¿Cuáles son las emociones positivas y negativas ejemplos?

Diferencia entre emociones y sentimientos

Percibir las emociones positivas de los demás aumenta la autoestima y la propia producción de emociones positivas: uno se siente valorado, querido, apreciado, apoyado. Además, al volcarse más en los demás, uno se “olvida” de sí mismo: mientras que las personas deprimidas se encierran en sí mismas, alimentando sentimientos de soledad y tristeza, el altruismo, la gratitud, el afecto, animan a abrirse a los demás.

Para identificar las patologías mentales, la Asociación Americana de Psiquiatría ha elaborado un manual de diagnóstico, el conocido DSM – Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, que clasifica todos los trastornos psicológicos para facilitar su identificación en determinados contextos.

Cultivarlas, y por tanto experimentar emociones positivas, parece mejorar el humor, el estado de ánimo y el comportamiento, con efectos positivos en la vida personal y las relaciones. Veamos las 24 características siguientes:

Lista de emociones y sentimientos

Las emociones humanas son un fenómeno complejo y un campo de investigación interminable. Si alguien preguntara qué son, sería difícil responder. ¿Son pensamientos, reflejos fisiológicos o impulsos de comportamiento? Las experiencias emocionales son todo esto junto.

A menudo confundidas con estados de ánimo o sentimientos, las emociones son procesos multicomponenciales que informan nuestra vida, determinan nuestras acciones y comportamientos. Son respuestas innatas, compuestas por fenómenos involuntarios, automáticos y simultáneos, que implican tanto al cuerpo como a la mente.

Piensa en cuando fruncimos el ceño porque nos han hecho daño, o cuando corremos asustados ante el peligro, o cómo nuestros pensamientos se vuelven negros cuando sufrimos una pérdida: los factores que entran en juego son muchos y variados.

La experiencia emocional humana se basa no sólo en las emociones básicas, sino también en las secundarias. Estas se originaron en el curso del desarrollo filogenético a partir de las primarias y son una combinación de ellas. Algunos ejemplos son:

Tabla de sentimientos

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Las emociones también tienen una función relacional (comunicar las propias reacciones psicofisiológicas a los demás) y una función de autorregulación (comprender los propios cambios psicofisiológicos). Por tanto, se diferencian de los sentimientos y los estados de ánimo, aunque estos términos se utilicen a menudo de forma indiferente en el sentido común.

En esta etapa del desarrollo, el niño debe aprender a controlar las emociones, especialmente las que se consideran socialmente inapropiadas, sin inducir condiciones de malestar psicofísico[9].

La teoría de la diferenciación, en cambio, sostiene que las emociones son el producto de un proceso de diferenciación a partir de un estado inicial de excitación. Basándose en los estudios de Bridge y en la teoría “cognitivo-activista” de Schacter y Singer, Sroufe sostiene que en el bebé sería posible distinguir un estado de mayor o menor excitación generalizada, que se diferenciaría en estados emocionales de abatimiento y placer. Se pueden identificar tres vías principales distintas que conducen a las emociones reales: el sistema de placer/alegría, el sistema de circunspección/miedo y el sistema de frustración/rabia. Las emociones básicas de la alegría, el miedo y la ira se originan a partir de un precursor que aparece tempranamente y constituye el prototipo de la emoción verdadera posterior. Según Sroufe, el desarrollo emocional se produce en relación con períodos críticos que implican reorganizaciones o saltos entre una fase y la siguiente[12].

Ejemplos de emociones

Aunque los sentimientos neutros no tienen una valencia -positiva o negativa-, algunos dicen que los sentimientos neutros pueden contarse como sentimientos positivos, ya que se caracterizan por la ausencia de dolor y sufrimiento.

Sobre míMi nombre es Alexandra Benvenuti, soy licenciada en Medicina y especializada en Psicoterapia. En mi profesión me ocupo del diagnóstico y tratamiento del malestar psicológico en adultos y adolescentes, de la psicoterapia individual, de pareja, familiar y de grupo y, cuando es necesario, del apoyo farmacológico.