¿Qué es el agradecimiento por la vida?

Etimología de la gratitud

He compartido con ustedes algunas ideas sobre la gratitud y me gustaría terminar con una cita de Marcel Proust: “Debemos estar agradecidos a las personas que nos hacen felices, son los encantadores jardineros que hacen florecer nuestra alma”.

El autor Kawaguchi, nacido en Osaka (Japón) en 1971, donde trabaja como guionista y director, invita en las páginas de la novela a aceptar todo lo que sucede sin olvidar nunca la gratitud por la vida, la propia y la de los demás.

Frases de agradecimiento

El sentimiento de gratitud parte de una percepción de satisfacción con uno mismo y con su vida, así como, por el contrario, el resentimiento y la ira son una expresión de insatisfacción con la propia existencia.

Quizá sea esto precisamente lo que distingue a la gratitud y la identifica como el sentimiento positivo por excelencia: reestructura nuestra relación con el mundo porque todo se convierte en un regalo, cada experiencia no se da por sentada, cada momento vivido es tan precioso como si fuera el último.

La manifestación de la gratitud pasa por pequeños gestos, casi detalles. Las personas agradecidas no tienen siempre prisa, ni se retrasan constantemente, sino que se dan tiempo para contemplar la belleza que les rodea.

En resumen, si queremos vivir serenos, relajados y satisfechos, no debemos tratar de condicionar los acontecimientos externos, sino trabajar en nuestro mundo interior, desarrollando sobre todo un profundo sentido de la gratitud.

Estar agradecido por o para

El hombre vive en un universo extremadamente generoso, un universo que asiste continuamente a sus criaturas, al igual que una madre que cuida de su prole. Sin embargo, la mayoría de estas criaturas no perciben la ayuda del universo aunque sea muy clara y evidente.

Porque la gratitud engendra fe, la fe engendra expectativa, y la expectativa te hace pensar en eventos y situaciones que sí esperas y que (casualmente y casi siempre) ocurren. Pero no sólo eso.

Cuando, en el transcurso del día, te des cuenta de que tus pensamientos te están llevando en la dirección equivocada, utiliza inmediatamente un pensamiento contrario para anular los efectos negativos: piensa en algo por lo que estar agradecido, aunque sea algo pequeño, como se ha visto en el párrafo anterior.

Sólo tienes que recordar una cosa: a medida que vayas compilando tu diario, tienes que incluir diferentes cosas. El ejercicio y la práctica te permiten encontrar cosas nuevas en las que nunca habías pensado.

La gratitud es la memoria del corazón

El término “gratitud” deriva de las palabras latinas gratia y gratus, que significan “favor, gratitud, agradecimiento” y “apreciado, querido, bienvenido”, respectivamente. En ambos términos encontramos la idea de agradecimiento y de sentirse agradecido por los aspectos positivos de nuestra vida. Podemos ser agradecidos con una persona pero también con la vida en general.

Para terminar este resumen sobre formas de practicar la gratitud, me parece importante mencionar el hábito de utilizar un lenguaje positivo. De hecho, diversas investigaciones han demostrado que el lenguaje influye en nuestra forma de pensar. Esta investigación tiene su origen en la famosa teoría del determinismo lingüístico de Whorf, que plantea la hipótesis de que el lenguaje determina la naturaleza y el contenido de nuestro pensamiento. En el ámbito psicológico, esta teoría se transpone de la siguiente manera: si nos dirigimos a los demás y especialmente a nosotros mismos en términos negativos, atraeremos sentimientos y estados de ánimo negativos. Si, por el contrario, nos esforzamos por expresarnos en términos positivos y optimistas, entonces influiremos en nuestros pensamientos provocando optimismo, gratitud y buen humor.