¿Cuáles son las cuatro hormonas de la felicidad?

La serotonina, la hormona de la felicidad

Combinado con la hormona del bienestar, la serotonina, induce el deseo de repetir la experiencia que acabas de vivir, y seguirás trabajando en ese proyecto o continuarás con tu entrenamiento para volver a sentir esa sensación positiva.

Las endorfinas son hormonas que, ante todo, actúan como un analgésico natural, evitando que la sensación de dolor se transmita al cerebro y a la médula espinal.

Estas hormonas también provocan una especie de estado de euforia, al igual que ocurre a veces durante el entrenamiento, cuando estás a punto de rendirte y te invade un subidón de energía. Hay que agradecérselo a las endorfinas, que regulan y disminuyen la sensación de cansancio. (4)

Hormona de la tristeza

Neuronas espejoCuando ves a otro mamífero obtener una recompensa, reírse o sentir dolor, las neuronas espejo se disparan siguiendo el mismo patrón que si lo experimentaras tú mismo. Estas neuronas especiales reflejan lo que se observa en los demás. La repetición construye verdaderas vías neuronales, de modo que, sin esfuerzo ni intención, un joven mamífero se conecta para buscar recompensas y evitar el dolor de las formas que observa en quienes le rodean.

Los expertos que estudian los efectos de los suplementos han encontrado resultados diferentes. Muchos estudios sólo han contado con la participación de animales, por lo que se necesita más investigación para respaldar los beneficios de los suplementos para los seres humanos.

Los suplementos pueden ser útiles, pero algunos no se recomiendan para personas con ciertas condiciones de salud. También pueden interactuar con ciertos medicamentos, así que asegúrese de hablar con su médico antes de probarlos.

Los músicos también pueden experimentar una liberación de endorfinas al crear música. Según una investigación de 2012, crear e interpretar música bailando, cantando o tocando la batería provocaba la liberación de endorfinas.

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Ormone della felicità endorfine

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