¿Cómo lograr un cambio de actitud?

Cómo cambiar a una persona

En este artículo, examinaremos más de cerca el concepto de actitud mental ganadora, descubriremos cuáles son sus rasgos distintivos y veremos cómo empezar a desarrollarla, incluso si hasta ahora siempre has sido una persona negativa y pesimista.

En cambio, ser consciente significa centrarse en el momento presente, apreciar cada momento de tu vida como tal y comprender plenamente lo que está sucediendo a tu alrededor.

Para adquirir una actitud mental ganadora, primero debes prestar atención a tu diálogo interior, intentando comprender con qué frecuencia y en qué ocasiones aparecen en tu mente pensamientos negativos o destructivos.

Sinónimo de cambio de actitud

“¿Cómo podemos entrenarnos para luchar contra los pensamientos negativos y automáticos que suelen llegar por la mañana, cuando todavía estamos en la cama nada más levantarnos, intentando encontrar la fuerza y la energía para levantarnos?”

Mientras tanto, definamos lo que significa “pensamiento irracional”: son pensamientos que no son objetivos, ya que están dictados por diversos factores subjetivos, como los condicionamientos, las experiencias personales, las formas de hablar con uno mismo, los prejuicios sociales.

Me gusta pensar en la autoestima como en un dulce animalito, al que hay que alimentar y cuidar para que crezca. Al igual que un cachorro, de niño tiene que ser alimentado y cuidado por sus padres y los adultos con los que crece, pero de adulto tiene que encontrar las “formas” para su sustento.

Así que tenemos que reconocerlo ante nosotros mismos. Esto no significa ir por ahí con fanfarrias gritando lo súper bueno que era. Pero significa decírnoslo a nosotros mismos. Y esto tiene un enorme poder, actúa directamente sobre la motivación, y canaliza otras energías para otras acciones.

Cómo cambiarse estéticamente

Tu mente lleva la cuenta de las palabras que te gratificaron y de las críticas que te hirieron, de las situaciones que viviste, de las veces que, a pesar de los obstáculos, actuaste y de aquellas en las que el miedo al fracaso te paralizó. Lleva la cuenta de las decisiones que has tomado, tus éxitos y tus derrotas. Tu yo se nutre de estos recuerdos.

Las acciones impulsadas por la ansiedad, la culpa, el miedo al abandono y el fracaso casi nunca generan un cambio real; en el mejor de los casos, una imitación fugaz. Un cambio basado en estas motivaciones, de hecho, como parece, se desvanece una vez que se han reabsorbido las emociones que lo habían inducido. Por eso, los cónyuges y padres frustrados suelen soltar: “Debería amenazarle todos los días para que se comporte como debe”.

Cómo cambiar la mentalidad

Cuando la fase de Idilio llega a su fin, comienza la fase de Lucha de Poder, durante la cual los socios intentan enérgicamente cambiar al otro (otra cosa sería proponer cambios). Los miembros de la pareja fuerzan el cambio del otro (o al menos lo intentan) tratando de asumir un poder sobre el otro, un papel dominante.

Evitar sistemáticamente las discusiones permite que las tensiones y las emociones negativas se acumulen sin procesar en la historia de la pareja hasta tal punto que, al cabo de unos años, la recomposición del conflicto original se hace muy difícil o incluso imposible.

Las estrategias anteriores ayudarán a las parejas que deseen permanecer en la fase de Lucha de Poder a cronificar su situación de estancamiento evolutivo. En un impasse así, es probable que las peleas estén a la orden del día.