¿Por qué le tenemos miedo al fracaso?

Atelofobia

¿Cuántas veces nos sentimos atascados en una decisión? ¿Cuántas veces, al enfrentarnos a un nuevo reto o tarea, hemos experimentado una gran ansiedad? ¿Cuántas veces decidimos no hacer nada porque hacer algo nos expondría al riesgo de fracasar?

Baja autoestima: cuando no creemos en nosotros mismos, pensamos que no somos capaces de hacer algo, que una tarea es demasiado difícil para nosotros. Esta creencia a menudo nos lleva a no intentarlo siquiera, confirmando que “no podemos hacerlo” y reforzando así una visión desvalorizadora de nosotros mismos y entrando en un círculo vicioso. No puedo hacerlo – no lo hago – ves que no valgo nada.

Tratando de visualizar el peor escenario posible. Cuando tenemos miedo, imaginamos escenarios catastróficos de forma imprecisa. Intentamos imaginar el escenario que tanto nos aterra. ¿Es realmente tan aterrador? ¿Significaría realmente que no valgo nada? ¿Qué podría hacer para afrontar esta situación? Esto nos permitiría contextualizar el miedo y delimitarlo. También nos permitiría poner de relieve nuestros recursos para afrontarlo, recursos que cuando estamos demasiado asustados no vemos.

Miedo a hacer caca

1) Acepta tus errores. Carol Dweck, psicóloga de Stanford, ha identificado una forma de pensar típica de las personas con éxito, que consiste en aceptar sus errores como algo necesario para alcanzar el éxito. No se reprochan inmediatamente los errores que cometen, fijándose en ellos; al contrario, los ven como una oportunidad desde la que orientar sus próximos intentos hacia el éxito.

5) Evitar el error fundamental de atribución. Este es el error que suelen cometer las personas al culparse a sí mismas, en lugar de a su comportamiento, por el error. A menudo decimos “he fracasado porque no soy capaz” en lugar de “he fracasado porque no me he esforzado lo suficiente”.

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Fracaso en el trabajo

Podemos decir que esta reacción incluye, por tanto, una gran preocupación y la aparición de pensamientos negativos que a menudo nos llevan a abandonar antes de lanzarnos a un nuevo proyecto o a cualquier otra cosa que nos exponga a un riesgo. Al riesgo de fracasar, de hecho.

Intenta ir más allá y evita asociar el fracaso contigo mismo, sino que tómalo como una señal de que aún tienes mucho que aprender de la situación o experiencia que estás viviendo o has vivido.

Sólo así podremos y seremos capaces de hacer cosas realmente grandes: piensa por un momento en ese objetivo que tienes claro en tu cabeza y que eres incapaz de alcanzar por miedo al fracaso.

Empecemos a conocer más sobre la dependencia emocional: como la propia expresión sugiere, estamos hablando de una adicción y como todas las adicciones es una forma de buscar fuera de uno mismo. A través de este modo “anormal” tratamos de alcanzar la estima,…

Atychiphobia

Cuando un niño intenta dar sus primeros pasos y se cae (un niño se cae una media de dos mil veces antes de poder caminar) o intenta pronunciar una palabra y se equivoca, se le anima sin embargo a volver a intentarlo. Todos sabemos que esos errores son hitos en el proceso de crecimiento.

En Italia no hay cultura de la derrota, lo vemos todos los días en el mundo del deporte, donde la victoria parece ser el único parámetro para medir el éxito o el fracaso de un atleta o un equipo. Del mismo modo, en la escuela o en el mundo del trabajo, se considera que la gente tiene éxito sólo por sus buenas notas o títulos.