¿Qué es ser consciente de un ejemplo?

Conciencia de la traducción

“Soy consciente de que mis dedos golpean rápidamente el teclado del ordenador, soy consciente de que tengo antojo de té de hierbas, soy consciente de que se me agarrotan los músculos de los brazos y los hombros, soy consciente de que estoy solo en la habitación, soy consciente del placer que siento al escribir, soy consciente de que pienso en levantarme y tomar un té de hierbas, soy consciente de que tengo los pies cruzados, Soy consciente del ruido de una persiana procedente de un piso vecino, soy consciente de un escalofrío que me recorre la espalda, soy consciente de estar feliz de poder dedicar todo el día a mis pasiones, soy consciente de pensar en qué escribir, soy consciente de los latidos de mi corazón, soy consciente de respirar profundamente, soy consciente de… “

Conciencia sobre o de

Nuestro cuerpo físico tiene un fuerte impulso biológico relacionado con su supervivencia. La mente y las emociones transmiten este impulso en acciones, sentimientos y estrategias que permiten al ser humano sobrevivir en el entorno en el que vive y dentro de las relaciones con las que interactúa.

Si al comer esa comida robada a escondidas eres consciente de lo que has hecho, sentirás un malestar interior porque has violado un orden natural, has ido en contra de principios éticos intrínsecos a la naturaleza de las cosas.

Ser consciente te permite salir de la dinámica “el fin justifica los medios” y enciende otro impulso: consciente del fin encuentro los medios para conseguirlo respetando a los demás y colaborando con los que tienen el mismo fin.

Un joven tiene una adicción al juego y se endeuda mucho. Esta deuda le impide pagar el alquiler y crea una situación problemática. Acude a su padre y le pide ayuda económica para resolver el problema, y el padre le ayuda dándole dinero (intervención práctica para resolver el problema).

Vivir con sentido de la conciencia

“Autoobservación” significa mirarse a sí mismo desde fuera. Darse cuenta de sus acciones, sus pensamientos, sus emociones desde un nivel más de conciencia, sin máscaras. Otro que se mira a sí mismo. Sin ningún tipo de juicio” significa observar sin criticarse a sí mismo o sentir cambios emocionales.

Observar el propio comportamiento y nuestras acciones/reacciones como el resultado final de los procedimientos que el cerebro pone en marcha. Una herramienta como cualquier otra parte del cuerpo. De ahí la ausencia total de juicios o definiciones para nuestra persona. No hay apreciaciones ni insultos sobre “uno mismo” y, por tanto, no hay cambios a nivel emocional.

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Conciencia sinónima

Con la conciencia fortalezco mi resistencia. Aunque me encuentre en el ojo del huracán, sé perfectamente cómo mantener la calma. Por ejemplo, mediante la conciencia de que, tarde o temprano, todo pasa. Incluso la crisis. Gracias a la meditación, también aprendo a lidiar con las emociones fuertes, a no rechazarlas y a aceptarlas. El tercer paso es llevar un estilo de vida optimista.

Sentarse y meditar con regularidad favorece el entrenamiento mental. Pero también hay muchas meditaciones integradas. Por ejemplo, concentrarse completamente en lavar los platos; como concentrarse en la respiración. O cepillarse los dientes meditativamente, escuchar atentamente a los demás, escribir correos electrónicos con atención. Como si hicieran estas cosas por primera vez. Se trata de observar y conocer tu propia mente.