¿Cuando no tienes voluntad?

Willpower” en inglés

De vez en cuando algo se mueve dentro de ti y te sientes inspirado e inclinado a la acción, pero no sabes cómo conjurarlo de nuevo y ese bonito fuego de paja que sientes, al poco tiempo, se apaga. En ese momento sabes que tienes que hacer algo pero NO TIENES ganas de hacerlo.

¿Imagina que después de años de estar sano y hacer ejercicio tres veces a la semana todavía tuviera que concentrarse, casi forzarse y dedicar toda su atención a hacer la bolsa del gimnasio y salir de casa?

Eso sería antievolutivo, poco ergonómico e inteligente. Así, una parte del cerebro reconoce el hábito de “ir a hacer ejercicio” y lo ejecuta servilmente, sin demasiada molestia ni esfuerzo. Nos parece casi normal y, en cambio, nos parece absurdo el esfuerzo que hicimos para “coger el ritmo” años antes.

Las emociones son maravillosas y la motivación un gran apoyo, hay que experimentarlas, evocarlas y compartirlas. Simplemente no dejes que ellos solos apoyen o maten tu proceso de cambio.

La fuerza de voluntad cómo encontrarla

Aunque el automatismo se desencadene, debemos tener siempre presente que los beneficios pueden no llegar de forma inmediata; a menudo suponen un largo recorrido, en el que la motivación debe ser nuestro principal motor para generar la fuerza necesaria que necesitamos para poder llegar hasta el final, hasta la realización de nuestro deseo

Fijemos pequeños objetivos que estén a nuestro alcance y midámoslos. Las pequeñas y constantes mejoras producen entusiasmo, gratificación y dan fuerza para alcanzar el éxito.

No tengo ganas de hacer nada, sólo de dormir

Sigo en APATIA desde que me deprimí en 2013 y me rompí la espalda en concreto una vértebra y el PIE IZQUIERDO TIBIA Y PERÓN en 2015 no puedo salir de ella además porque no tengo amigos salvo uno y tomo MEDICINA que me adormece….

Realmente tenía un tsunami de cosas nuevas en las que pensar (aprender francés para encontrar un trabajo después de las prácticas, aprender todo lo que tenía que aprender durante las prácticas, empezar a vivir con compañeros de piso, tener una vida independiente)… y al mismo tiempo me encantó mi vida aquí enseguida. Todavía recuerdo bien las primeras noches: me dormía sin poder relajar los músculos de las mejillas que te hacen sonreír.

No importa lo grandes que sean tus sueños o problemas, las cosas pequeñas son tan buenas como las grandes. Mejora en las pequeñas cosas, no te rindas y recuerda cada día agradecer lo que tienes y mejorar en lo que puedas mejorar ese mismo día. Sin hacer planes enormes y probablemente inviables a corto plazo.

No tengo más impulso ni motivación

Las personas que padecen este trastorno tienen una autopercepción típica que les lleva a tener una baja autoestima. Normalmente, las personas que padecen este trastorno se sienten inadecuadas en relación con los demás, como si tuvieran algo menos, lo que les lleva a sentirse inferiores; se perciben a sí mismas como equivocadas. Por lo tanto, esta consideración les hace ser inseguros y tener una baja autoestima y esto afecta a la forma de relacionarse con la gente y al papel que los demás desempeñan en sus vidas[2].