¿Cómo llenar un vacío en el alma?

Cerebro vacío

O bien, el vacío podría ser el resultado de “abandonarnos lentamente a nosotros mismos, sin escuchar nuestras propias esperanzas y deseos”. Puede que te abandones a ti mismo sin querer o inconscientemente porque buscas la perfección o la aprobación de los demás. Puede que dejes de cuidarte mientras te centras en tu carrera. Por ejemplo, puede dejar de ser activo o, por el contrario, dejar de dormir lo suficiente.

Muchos de sus pacientes que padecen depresión afirman que se sienten vacíos (más que tristes). Este tipo de sensación de vacío proviene de no preocuparse mucho, de no interesarse por las cosas, de no sentirse alimentado por algo en particular.

Cuando se experimenta el vacío, surge la “necesidad de algo”, como hacer compras impulsivas y continuas, atiborrarse de comida, consumir sustancias. Estos comportamientos se convierten en el medio para salir del estado de vacío.

Síntomas de vacío afectivo

Mientras crecemos, tendemos a pensar que nuestro comportamiento alimentario es sólo el resultado de una predisposición individual a la comida, ignorando lo mucho que nuestra experiencia desde el nacimiento moldea la forma en que nos relacionamos con la comida.

Podemos hablar de “Alimentación Emocional” para describir a un individuo que responde a una situación emocionalmente delicada, llena de tensión, estresante, con una forma descontrolada e hipercalórica de comer, incluso en ausencia de hambre. Ante el drama se encuentra un remedio, la comida correcta o incorrecta se convierte en la medicina aparentemente correcta para esa situación.

Me siento triste por dentro

Más información: La pareja estratégica – Guía práctica para una relación sanaEsto se debe a que todos estos comportamientos sólo abordan el síntoma del vacío interior y no la causa.

Anestesiarse con la presencia de otra cosa o de otros, genera continuas ilusiones que con el tiempo pueden llevar a sentirse inútil e inadecuado, no digno de amor, poco importante, egoísta, equivocado, hasta llegar a estados de depresión y miedo a vivir.

P.D. ¿Sientes que algo en tu relación no va como te gustaría? A continuación, descargue mi mini-libro electrónico GRATUITO “Las 6 señales de advertencia de una pareja en crisis” y reciba también 4 valiosos consejos para vivir una relación sana y ser feliz.

Artículos relacionados16 de julio de 2022Cómo defenderse del maltrato psicológico y emocionalLeer más10 de julio de 2022Miedo al amor: cómo dejar de sufrirloLeer más5 de junio de 2022Relaciones tóxicas: señales de alarmaLeer más

Amor al vacío interior

Colección de aforismos, frases y citas sobre el vacío interior, existencial o mental. A menudo uno se siente vacío por la distancia de un ser querido, por la falta de amor o porque no puede dar sentido a su vida.

Sintió que su corazón hacía tictac como una bomba de relojería en un armario vacío. Era como si alguien le hubiera sacado las tripas y sólo su corazón estuviera en su lugar habitual, gimiendo vacío.

El malestar proviene de sentimientos negativos como la soledad, la tristeza y la ira. Proviene de un vacío en tu interior que parece desenterrado con un cuchillo, un vacío en el que te quedas desamparado cuando te arrebatan algo muy importante.