¿Cómo se manifiesta la imaginación?

Mostrar el amor

Las técnicas de visualización creativa son una herramienta terapéutica eficaz para reducir el estrés, la ansiedad o superar los miedos, mejorar el rendimiento mental y físico y generar los cambios deseados.

No sólo las expectativas y los juicios de los demás tienen el poder de influir en nuestro comportamiento. Pero, sobre todo, los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos tienen una extraordinaria influencia en nuestras acciones y acontecimientos.

Intente centrar su atención en su propio éxito o recuerde situaciones pasadas en las que se sintió capaz. Te visualizarás actuando de forma diferente y eficaz. Con el tiempo conseguirás resultados diferentes. Las nuevas experiencias le ayudarán a acumular recuerdos emocionales positivos que aumenten su sensación de autoeficacia.

El poder de la visualización

La improvisación y el diálogo con personajes imaginados en el psicodrama corresponden a la función trascendente. Pueden ayudar al protagonista/paciente a alcanzar nuevas fronteras y una tercera vía a través del juego y la acción. El conductor pasa a la fase de reflejar y compartir por el grupo sólo después de la activación de las imágenes realizadas por el protagonista en el juego[21]. Es importante que ninguna interferencia o sugerencia del grupo interfiera en el proceso creativo real[22].

Las fotografías del sociodrama Il Piombo e l’Oro del Perdono (Roma, 2005) muestran que los componentes de este escenario son cinco: la paciente que se enfrenta a los objetos concretos con los que activa sus imágenes internas. El director de orquesta que se sienta a su lado, se limita a contener el juego. El grupo que, detrás de ellos, observa sin interferir mientras un fotógrafo filma la confrontación del paciente con la imagen que también podría continuar en posteriores psicodramas

Visualización mental

“… ver algo de miedo en la televisión y empezar a ponerse rígido, respirar con dificultad y sentir que los latidos del corazón se aceleran: ¡el asesino podría atacarte en cualquier momento! Sabes que es una ficción televisiva, pero tu cuerpo actúa como si el peligro fuera real’Siobhan Miller

Muchos de los pensamientos que se arremolinan en nuestra cabeza contienen creencias de las que somos completamente inconscientes. Algunos son capaces de hundir nuestra autoestima por el trasfondo negativo del que se alimentan. Pero ciertos pensamientos pueden limitarnos incluso cuando contienen un mensaje aparentemente positivo. Las creencias son sistemas de pensamiento que nos cuesta cuestionar: construcciones que no estamos muy dispuestos a desmontar, porque las hemos construido ladrillo a ladrillo a partir de nuestra experiencia vital.

Técnicas de visualización para la curación

¿Un ejemplo? Lo encontramos en el libro “Las mil y una noches”, donde la protagonista (la intrigante Sherezade) salva su vida curando al príncipe que sufre de depresión, gracias al encanto de las imágenes que evocan sus historias.

Han tenido un gran éxito en su aplicación en el deporte, en la profilaxis del parto, en la mejora de diversos rendimientos profesionales hasta el tratamiento y la terapia de trastornos psicológicos, conductuales y psicosomáticos.

Los grupos de neuronas se activan cuando tenemos una experiencia y cuando imaginamos esa experiencia o la vemos expresada por otra persona. La meditación, la atención plena y la visualización de determinadas acciones influyen en ciertas zonas del cerebro, las famosas “neuronas espejo” (descubiertas por el equipo Gallese – Rizzolati) porque reflejan las intenciones y los estados de ánimo de los demás. Por eso, la visión de un cuadro, una película o la narración de un cuento evocan las emociones, los estados de ánimo y los sentimientos o intenciones expresados por el autor.