¿Cómo sanarse a sí mismo?

Cómo recuperarse del perfeccionismo y disfrutar de la vida

El mundo de las emociones a menudo parece algo desconocido, más bien aterrador, del que uno prefiere mantenerse alejado. La mayoría de las personas experimentan las emociones como una pesadilla o no las experimentan en absoluto: en otras palabras, o bien nos abruman pasivamente o las reprimimos para no sentirlas.

Sin el miedo, que nos hace estar atentos, alerta, no sobreviviríamos a los peligros. Sin la ira, que nos permite alcanzar nuestros objetivos, no habríamos podido luchar por nuestra protección.

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Pensamos que hacer sacrificios o lo que la otra persona espera de nosotros, incluso a costa de perjudicarnos a nosotros mismos, es la única manera de sentirnos bien con nuestra pareja, nuestros amigos o nuestros familiares.

Muy a menudo, incluso inconscientemente, las personas no se sienten dignas de recibir amor, y por lo tanto tampoco se aman a sí mismas, buscando situaciones que confirmen y devalúen constantemente su ser (la mayoría de las veces siempre inconscientemente).

Estamos acostumbrados a vivir proyectados en el pasado y el futuro, y muy a menudo nos olvidamos de nuestro presente. Tomemos momentos durante el día, pueden ser desde unos segundos hasta unos minutos, para saborear las cosas que estamos viviendo. Un abrazo de un familiar, una comida bien cocinada, un paisaje natural, la celebración de nuestra mascota, un mensaje de amor o una risa.

Cómo curar las heridas del pasado

Parte II: La curación de las emociones Los pensamientos y sentimientos negativos pueden causar dolor y enfermedad que desaparecen rápidamente cuando se cambian las causas. La curación de sus propias emociones le permite conseguir un alivio del estrés, una relajación profunda, un flujo energético positivo, un nivel de energía mayor y más centrado, le permite evitar accidentes, alivia los dolores musculares y articulares, aumenta su confianza en sí mismo y su bienestar general.

Parte IV: 21 días para curarse. Presento un innovador programa de tres semanas que se centra en cómo mejorar las tres vertientes física, emocional y espiritual de tu vida y cómo aprovechar el potencial curativo de tu cuerpo examinando:

Me gusta contar la pequeña historia del estudiante de medicina que hace el curso de patología. Una mañana, después de la clase, le dice al profesor: “Con todas estas enfermedades, no entiendo cómo se puede sobrevivir”. Y el profesor le responde: “Cuando estudies cómo funciona el cuerpo, te preguntarás cómo es posible enfermar”.

Búsqueda del alma. 21 días para encontrarte a ti mismo

Si estás fatigado por el sufrimiento emocional, sea cual sea tu herida del pasado, sea cual sea la carga que arrastra tu alma, en estas páginas encontrarás el camino sencillo e inmediato para liberarte de las emociones tóxicas y los pensamientos negativos que te impiden ser feliz.

En esta guía he seleccionado 3 estrategias eficaces que, en mi profesión (soy psicólogo y psicoterapeuta), me han permitido ayudar a cientos de personas a superar rápidamente un sufrimiento que se consideraba inabarcable, a recuperar la alegría de vivir y un bienestar inesperado.

Se lo digo porque conozco bien estas zonas. Lamentablemente, estos enfoques corren el riesgo de alejar a las personas de la búsqueda de ayuda profesional y de alargar estas dificultades durante mucho tiempo, a menudo incluso durante toda la vida.

En el curso de mi formación personal y profesional, intenté encontrar una solución y desarrollar un método que pudiera conciliar lo positivo de dos grandes esferas demasiado alejadas pero cuya eficacia reconocía: