¿Cómo saber si eres perezoso?

Pereza psicosomática

Si estás convencido de que te cuesta madrugar, probablemente esperes que las cosas vayan siempre igual cada día, es decir, que estés destinado a rendirte al cálido abrazo de las mantas.

En lugar de fijarme un objetivo genérico como “alcanzar 200.000 suscriptores a finales de año” (demasiado duro y que seguramente me haría abandonar el proyecto), creé una serie de micrometas.

Una investigación, llevada a cabo en 2011 por los psicólogos Amar Cheema y Rajesh Bagchiha, demostró que realizar simulaciones de ejercicios mediante la técnica de la visualización mental aumenta la motivación y esto ayuda a las personas a alcanzar sus objetivos.

Esta técnica sólo funciona cuando la gente se imagina todo el proceso (en el ejemplo del supermercado, el recorrido por las estanterías para comprar los artículos) y no sólo el momento en que alcanza el objetivo (llevar esos 15 artículos a la caja).

Prueba de pereza

¿Qué sientes cuando estás en una situación determinada? Cuando se despierta, ¿qué es lo primero que piensa? ¿Tienes una actitud activa o pasiva ante la existencia? ¿Le gusta tomar decisiones? ¿Tiende a procrastinar? ¿Practicas deporte? ¿Tiene alguna afición? ¿Cuánto se resiste a la fatiga?

El problema de la pereza se suele descartar como una falta de ganas de actuar, sin cuestionar el significado más profundo de sus síntomas, que, en cambio, pueden ser un indicador de cómo estamos internamente y de la existencia de bloqueos que dificultan nuestra libre iniciativa.

Pereza patológica

En cualquier caso, coge papel y bolígrafo y escribe por qué te sigues marcando esos objetivos que nunca podrás alcanzar. Y cada vez que la debilidad esté a punto de apoderarse de ti, piensa en tus motivaciones.

Intenta anticipar la sensación que tendrás cuando hayas vencido realmente la pereza. Cada vez que el sofá te tiente, intenta recordar esa sensación de satisfacción y utilízala como fuente de motivación.

Cada uno de nosotros conoce sus debilidades. Las razones de esa vocecita interior pueden ser diferentes. En primer lugar, necesitas rutinas y nuevos hábitos que marquen tus días y te ayuden a tomar decisiones.

*Reducción de peso con Shape Shake 2.0: la sustitución de dos comidas diarias por un Shape Shake 2.0 cada una contribuye a la reducción de peso como parte de una dieta de restricción calórica. La sustitución de una comida ayuda a mantener el peso. El producto sólo cumple su función si forma parte de una dieta restringida en calorías que incluya también otros alimentos. Asegúrese de beber suficiente líquido todos los días, seguir una dieta variada y equilibrada y llevar un estilo de vida saludable.

Síntomas de pereza

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