¿Cuál es la Ergofobia?
Musofobia
La claustrofobia -a diferencia de la agorafobia- no pone en peligro la autonomía social de quien la padece, que suele tratar de evitar únicamente aquellas situaciones particulares en las que pierde el control.
Contenidos
La entomofobia provoca reacciones emocionales que pueden ir desde formas leves de ansiedad hasta graves ataques de pánico. Los afectados tienden a evitar los lugares donde puede haber insectos, como el césped y los jardines.
Los síntomas son tanto físicos (ataques de ansiedad, taquicardia, hipertensión arterial, dilatación de las pupilas, alteración de la sudoración, hiperoxigenación, rigidez de los músculos del cuello y los hombros, sequedad de boca, náuseas) como verbales (voz temblorosa, afonía, repetición de soplos).
Belonefobia
De hecho, se hace imprescindible un curso psicoterapéutico que ayude a entender cómo controlar la ansiedad y superar el miedo al fracaso. En particular, la terapia estratégica a corto plazo ha demostrado ser muy eficaz en este sentido, trabajando en la reestructuración del pensamiento disfuncional y el comportamiento negativo ante el estímulo temido. Paralelamente, existen ciertamente varias herramientas eficaces que pueden acelerar el curso de la patología, como la meditación y las técnicas de relajación.
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Glosofobia
Las personas que padecen ergofobia tienden a manifestar una preocupación desproporcionada por su entorno de trabajo, aunque son conscientes -por lo general- de que su reacción no tiene una base racional.
Las fobias generalmente se producen como resultado de acontecimientos traumáticos experimentados directamente (es decir, una experiencia de primera mano) o indirectamente (a través de la narración u observación de un acontecimiento que le ocurrió a otra persona). En el caso de la ergofobia, se trata en la mayoría de los casos de una experiencia condicionante directa, una situación conflictiva, hostil o discriminatoria en el lugar de trabajo.
Lista de fobias
Por diversas razones, pero también por mecanismos totalmente inconscientes, la ansiedad, el miedo y la frustración se han apoderado del estado de ánimo de estas personas:
Para sentirnos protegidos, debemos seguir haciendo cosas realistas, las que hemos aprendido en los últimos meses, como mantener una distancia de seguridad con los demás, lavarnos las manos a menudo sin miedo a excedernos, limitar el contacto físico incluso entre los miembros de la familia, utilizar mascarillas cuando esté indicado y sea necesario.
A continuación, nos replanteamos las preocupaciones (también hay árboles de decisión para las preocupaciones que pueden servir de guía), practicando por ejemplo el aplazamiento de la preocupación (valor de la suspensión) prestando mucha atención a la autosugestión.
