¿Cómo recuperar la autoestima y ser feliz?
La falta de confianza en uno mismo provoca
¿Cuáles pueden ser las causas de la falta de autoestima? Algunos autores sostienen que la autoestima se origina en una comparación de la percepción de “cómo soy” frente a “cómo me gustaría ser”. Según varios autores, la autoestima está determinada por información objetiva y subjetiva referida a tres tipos de yo:
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Otro paso se refiere al yo ideal. Esto implica recibir ayuda para revisar los propios ideales, ambiciones y aspiraciones. Así pues, trabajar la imagen de uno mismo: muy a menudo nos armamos de buenas intenciones y determinación (quiero perder peso, quiero dejar de fumar, etc.) pero si no cambiamos primero la imagen que tenemos de nosotros mismos tenderemos inconscientemente a sabotearnos.
Cómo aumentar la autoestima en el amor
Creando y logrando objetivos concretos, desencadenarás una serie de buenos hábitos que te permitirán mejorar tu autoestima y, al mismo tiempo, ponerte en un camino alejado de la procrastinación y tachonado de pequeños éxitos.
Date el tiempo adecuado, digamos 30-60-90 días para conseguirlos. Después, cada vez que te sientas: desafiado, que empieces a temer que no vas a tener éxito, saca tu cuaderno y lee sobre los aspectos positivos que te caracterizan y los retos que has superado en el pasado.
Si estás convencido de que quieres recuperar la confianza y la autoestima, no pierdas más tiempo: deja de pensar que todas las desgracias del mundo caen sobre ti. Empieza a entender cómo puedes resolver tus problemas. Centrarse en las soluciones.
Fomentar la autoestima en inglés
¡Veo el progreso! Me doy cuenta de que estoy trabajando en una buena parte de los 16 puntos, ¡unos buenos 16 puntos! – y empecé a hacerlo poco a poco, así que a estas alturas muchos son hábitos y puedo decir que no me he dado cuenta de cómo se han convertido en hábitos.
En resumen, no he hecho la lista para tener razón, no me importa. Sólo quería decir que muchos de los puntos indican que obtengo satisfacción y autoestima al lograr algo y a eso me refería con éxito, espero que quede claro.
Los 16 puntos son muy útiles, y me preguntaba si hay otros junto a estos que aumenten la autoestima independientemente de lo que consiga, simplemente por existir. Creo que la gratitud es una de ellas, y en menor medida, algunas de las otras ( como la lectura) te abren la mente y te ayudan a apreciarte por lo que eres.
También incluiría en la lista los ejercicios de respiración porque me están resultando realmente efectivos… He descubierto que hay diferentes para distintos casos y no ocupan demasiado tiempo, ¡incluso sólo tres minutos!
Prueba de autoestima
Desde hace más de 29 años pongo mis competencias al servicio de las personas a las que sigo, apoyándolas en su camino de vida y crecimiento personal como Psicóloga en Thiene, pero también como Psicoterapeuta, Hipnoterapeuta y Practicante de Entrenamiento Autógeno.
Como psicóloga psicoterapeuta, trabajo con las personas para ayudarles a ser más conscientes de sus percepciones y a cambiar su perspectiva cuando sea necesario. Les ayudo a gestionar la ansiedad, las emociones y, por tanto, los comportamientos disfuncionales, que conducen al sufrimiento.
