¿Cómo me Empodero como mujer?

No tener confianza en sí mismo

La devaluación, en cambio, se refiere al estado en el que un individuo nunca se siente igual y siente que es constantemente inadecuado cuando se enfrenta a las tareas. Por eso, la persona que se desvaloriza experimenta cada fracaso a nivel personal, ya que sólo se atribuye a sí misma sus fracasos.

Intenta ser comprensivo contigo mismo, como lo harías con un amigo tuyo, porque la conciencia de nosotros y lo que pensamos de nuestra persona también proviene del lenguaje que utilizamos para describirnos, desde las palabras que pronunciamos hasta nuestro comportamiento.

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La confianza en sí mismo es sinónimo de

Tus reacciones instintivas, racionales, lógicas, totalmente emocionales… sirven con el tiempo para perfilar tu carácter. En la agenda también puedes controlar tu progreso, cuánto estás avanzando con tus planes y objetivos.

No digo que haya que tomar medidas inmediatas (aunque sería mejor quitarse el retraso de encima), pero por regla general, los cambios no son fáciles, ni se producen de repente. Están formados por pequeños escalones que se juntan uno tras otro y finalmente se cruza un puente hacia el otro lado.

Si deseas perder kilos, significa que te imaginas delgado, pero en concreto, ¿qué tipo de objetivos conlleva este deseo? ¿Son definitivos, intermedios? ¿Son factibles? ¿Corresponden realmente a los deseos? Piénsalo: puedes ser tan deseoso como vago.

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Así que, para dar en la diana, tu objetivo de mejora debe partir de algo definido, identificado, claro. De lo contrario, se queda en un mero propósito, que no podrás poner en práctica porque no tienes la suficiente claridad de hacia dónde quieres ir.

Frases de autoconfianza

Estamos acostumbrados a ser duros con nosotros mismos, a decirnos cosas negativas y, lo que es peor, a estar de acuerdo con esas críticas fantasmas; esta técnica sirve precisamente para desmontar ese castillo de críticas y mejorar nuestra autoestima y estado de ánimo, gracias a unas sencillas acciones diarias.

Pero cuidado: hace falta perseverancia. Esta práctica no sirve de nada si sólo la realizas una vez, por lo que si estás realmente motivado para elevar tu baja autoestima tendrás que incorporar esta práctica a tu vida diaria y convertirla en una parte importante de tu día.

La falta de confianza en uno mismo provoca

¡Veo progresos! Me doy cuenta de que estoy trabajando en una buena parte de los 16 puntos, ¡unos buenos 16 puntos! – y he empezado a hacerlo poco a poco, así que a estas alturas muchos son hábitos y puedo decir que no me he dado cuenta de cómo se han convertido en hábitos.

En resumen, no he hecho la lista para tener razón, no me importa. Sólo quería decir que muchos de los puntos indican que obtengo satisfacción y autoestima al lograr algo y a eso me refería con éxito, espero que quede claro.

Los 16 puntos son muy útiles, y me preguntaba si hay otros junto a estos que aumenten la autoestima independientemente de lo que consiga, simplemente por existir. Creo que la gratitud es una de ellas, y en menor medida, algunas de las otras ( como la lectura) te abren la mente y te ayudan a apreciarte por lo que eres.

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También incluiría en la lista los ejercicios de respiración porque me están resultando realmente efectivos… He descubierto que hay diferentes para distintos casos y no ocupan demasiado tiempo, ¡incluso sólo tres minutos!

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