¿Cómo ser una persona consciente?

Ser consciente sinónimo

Tal vez nunca aprendimos a reconocer nuestras propias emociones y necesidades: desde pequeños nos educaron para complacer a los demás, obedecimos por miedo al castigo o por reconocimiento. O nos rebelamos y nos peleamos. Todo para ser aceptados y amados por lo que somos.

Del mismo modo, cuando alguien nos habla, nos sentimos atacados y reaccionamos defendiéndonos. A menudo ni siquiera sabemos por qué lo hacemos. No nos damos cuenta de que estamos utilizando una comunicación violenta, impregnada de palabras sentenciosas y de sarcasmo.

¿Sabías que sólo el SETENTA POR CIENTO del mensaje de comunicación (es decir, lo que expresas y lo que llega a la otra persona) proviene de tus palabras? La mayor parte de la comunicación se produce a nivel no verbal y paraverbal. Increíble, ¿verdad?

Ser consciente de sí mismo

A estas y otras preguntas responde Pietro Thea en su libro Sitting Quietly, en el que recoge su conocimiento y experiencia del mundo oriental y propone herramientas útiles para que los occidentales aprovechemos esta forma de vida y la hagamos “nuestra”.

Esta frase de James Joyce, referida a uno de sus personajes, explica bien cómo tratamos a menudo nuestro cuerpo, sintiéndonos infinitamente alejados de él, sin prestarle los cuidados y la atención necesarios y permaneciendo, la mayor parte del tiempo, dentro de nuestra cabeza.

Cuando recibimos una notificación, aunque no respondamos a ella inmediatamente, nuestro cerebro registra ese sonido y esa señal luminosa y, aunque no se active inmediatamente para responder, la molesta y estresante situación de que “hay algo que hacer” permanece en nuestro interior.

Concienciación

Un alto nivel de conciencia es indispensable para alcanzar los objetivos profesionales: “no se puede apuntar a ninguna meta si no se es plenamente consciente del motor con el que se pretende perseguirla”.

Las habilidades blandas son muchas y realmente decisivas a la hora de desenvolverse en el mundo laboral (pero también en la vida privada) porque conforman el carácter de uno y definen quién es. Las nuevas tendencias del mercado conducen a la identificación de cinco habilidades blandas, en particular, como nuevas habilidades que necesitan una revisión y formación constantes:

Algunas investigaciones en este ámbito sacan a la luz el hecho de que las personas que gestionan mejor sus estados mentales y su autoconciencia no sólo son capaces de rendir mucho más profesionalmente, sino que también son capaces de relacionarse mejor con los clientes o los compañeros.

Ser consciente” en inglés

Puedes mantener la palma de la mano mirando hacia delante o girada hacia ti, son dos posiciones diferentes de la mano. Del mismo modo, puedes invertir el flujo de atención desde el exterior hacia el interior.

Cuando una persona no se conoce a sí misma, “habita” en una habitación oscura y caótica, llena de objetos desconocidos y a menudo engorrosos que le impiden alinear intenciones, pensamientos y acciones.

La inconsciencia genera incoherencia por esta misma razón. La persona piensa A y actúa de forma opuesta B. Quiere ir de un punto a otro de la habitación pero tropieza con algo que no conoce y se encuentra en el lado opuesto sin haberlo previsto inicialmente.

Además de desviar las intenciones de uno, el desorden interior gasta energía. En lugar de actuar de forma coherente y con un mínimo de esfuerzo, la persona se encuentra desperdiciando un mar de energía al tener que lidiar con impulsos internos discordantes y con los obstáculos y resistencias que encuentra.