¿Cómo hacer para que me deje de importar una persona?
Efecto reflector
Nunca insistas con alguien que demuestra que no aprecia tu valor. Y recuerda que los mejores amigos no son los que están a tu lado cuando las cosas van bien, sino que son los que están a tu lado incluso cuando las cosas dan un giro hacia lo peor.
Contenidos
¿Acaso no conlleva riesgos arrastrar viejos problemas durante años sin hacer nada y esperar a que se resuelvan solos? No puedes llegar a la meta si tus pies están todavía en la línea de salida.
Es posible que no lo veas de inmediato o que no te des cuenta de todo cuando sucede algo desagradable, y eso puede ser duro. Pero reflexiona un poco sobre esos momentos negativos del pasado: te das cuenta de que al final te llevaron a mejores lugares, mejores personas, mejores estados de ánimo o mejores situaciones.
Niégate a rebajar tu nivel de exigencia para hacer sentir bien a quienes no quieren elevar el suyo. No sirve de nada menospreciarnos a nosotros mismos para que los demás no se sientan inseguros a nuestro alrededor. De este modo, sólo creamos relaciones de dependencia.
Cómo no preocuparse por lo que piensan los demás
Se dice que el cerebro de los seres humanos se comporta como el velcro con las cosas negativas y como el teflón con las positivas. Las preocupaciones y los problemas se nos pegan, las cosas buenas se nos escapan muy rápidamente. De hecho, la mayoría de la gente se preocupa mucho y a menudo por cosas completamente hipotéticas que quizá nunca se manifiesten.
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Pensar en los demás es sinónimo de
Mis áreas de intervención se refieren principalmente a diversos trastornos de ansiedad (ataques de pánico, trastornos obsesivo-compulsivos, fobia social…), trastornos del estado de ánimo y problemas de relación.
Las preocupaciones forman parte de la vida de muchas personas. En los casos menos graves, son mecanismos psicológicos que resultan funcionales, ya que nos ayudan a afrontar mejor las situaciones y a planificar para evitar problemas en el futuro.
Para demostrarte lo inútil que es intentar reprimir un pensamiento desagradable, haz este experimento. Al final de esta frase, cierra los ojos y, por un minuto, piensa en cualquier cosa menos en un oso blanco.
Mis áreas de intervención se refieren principalmente a diversos trastornos de ansiedad (ataques de pánico, trastornos obsesivo-compulsivos, fobia social…), trastornos del estado de ánimo y problemas de relación.
Lo que otros piensan de las frases
La terapia cognitivo-conductual, y concretamente la terapia metacognitiva, es el tratamiento de elección. Adrian Wells, su fundador, solía decir que el tratamiento debe ser, sobre todo, una reeducación atencional para no empollar.
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