¿Qué es aprender a quererse a sí mismo?

Empecemos de nuevo. recuperándose de la enfermedad

Estamos tan absorbidos por las preocupaciones sobre el trabajo, la familia, la salud de los seres queridos, que apenas nos damos cuenta de cómo pasa el tiempo y no encontramos un momento para detenernos y preguntarnos: pero, ¿cómo estoy realmente?

¿Por qué digo que debes hacerte estas preguntas? Porque a menudo el desprecio por uno mismo proviene precisamente de estos comportamientos: no estar regulado, no tener nunca un horario o tener una rutina demasiado rígida, no descansar lo suficiente, no mantenerse en forma.

Establecer una rutina basada en los hábitos lleva sin duda tiempo. Los estudiosos han estimado que se necesitan más de dos meses para “instalar” un hábito. Pero una vez que actúas por costumbre, te conviertes en la persona vinculada a ese hábito.

Autoestima: cómo aprender

No te culpes si te encuentras pensando negativamente. Y deja de culparte por todo lo que va mal. Aprende a relajarte, quédate escuchando música suave, observa tu respiración, ponte en contacto con tu Energía interior. Respira profundamente, cierra los ojos y libera toda la tensión acumulada. Con cada inhalación imagina que estás respirando aire limpio dentro de ti, aire limpio, y con cada exhalación junto con tu respiración, libera las toxinas, los miedos, la tensión y repite mentalmente: “Estoy a salvo, me acepto completamente”. Permaneciendo en silencio, con cada respiración repite mentalmente: “Me amo” – “Me perdono” – “Soy inocente”. Puedes hacer esto en cualquier lugar, acostúmbrate a hacerlo a menudo, especialmente cuando sientas que los pensamientos negativos o de enfado acuden a tu mente.

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Mírate al espejo nada más levantarte y repite: ‘Te quiero’. ¿Qué puedo hacer hoy por ti? ¿Cómo puedo hacerte feliz?” Escucha tu voz interior: la respuesta siempre llega, aunque no necesariamente de forma inmediata. Si ocurre algo desagradable durante el día, ponte delante de un espejo y di: “Te quiero igual”. Si ocurre algo maravilloso, ponte delante del espejo de todos modos y di: “¡Gracias!”.

Conocerse mejor para amar s

Todos tenemos puntos fuertes y débiles, y muchas veces nos han dicho que somos susceptibles, demasiado impulsivos o siempre malhumorados. Para poder valorarnos, necesitamos conocernos a nosotros mismos, abriendo nuestro corazón a nuestras limitaciones, aunque en un esfuerzo incesante por mejorar.

A partir de la teoría psicoevolutiva de Bowlby, parece que del tipo de apego desarrollado surge la forma de relacionarnos con los demás. Pero, ¿qué ocurre cuando el deseo de apego no se cumple?

Mientras que el primero tiende a construir un yo grandioso porque es incapaz de conectar con el otro, el dependiente tiende a “devorar” al otro en una relación de fusión, lo que a menudo quita el aire a la pareja y genera ansiedades y malentendidos.

Mantras para amarse a sí mismo

Estos son sólo algunos de los pensamientos recurrentes que van en contra de amarse a uno mismo, cuando nos amamos, en cambio, ganamos valor. Alimentamos la esperanza en nuestros esfuerzos, nos animamos con frases motivadoras y aumentamos nuestra autoestima

No seas demasiado malo contigo mismo, los errores le ocurren a todo el mundo. Quererse a sí mismo también significa perdonarse y no desanimarse después de un paso en falso. Trabaje en el cultivo de esta herramienta profunda y muy poderosa para aumentar su confianza en sí mismo y, en consecuencia, su autoestima.

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