¿Cómo se puede aprender a ser justos?

Cómo estudiar sin estudiar

Son frecuentes los casos en los que, para gestionar las emociones de angustia que provocan el estrés, se recurre al uso excesivo o inmoderado de la comida o, en otros casos, al consumo de nicotina, alcohol u otras sustancias.

‘No llores’, ‘no te enfades’… son frases que, si se pronuncian en un tono excesivamente autoritario y nada empático, pueden comunicar una tendencia explícita a considerar esas emociones que generan sufrimiento como algo casi antinatural.

“Es correcto rebelarse contra una determinada cultura que dicta que las emociones deben estar siempre controladas: que no hay que llorar ni reír demasiado ni estar excesivamente triste”. Paolo Crepet

Las técnicas de relajación y visualización estimulan las sensaciones corporales de placer, centran el pensamiento en imágenes interiores positivas y generan así no sólo emociones sino también sustancias de bienestar.  Estos opioides internos tendrían el mismo efecto que las drogas, pero son completamente naturales y producidos por nuestro organismo cuando experimentamos placer.

Cómo estudiar la historia

Me das la carga adecuada para empezar la semana……….Combate con mis pensamientos: soy capaz, no lo soy; hago , no hago……Combate con el enemigo remandante……Con la energía que me queda intento concretar algo, aprovechando el tiempo que debería dedicar a los descansos, por desgracia.Ok, como dices, cabeza abajo y a pedalear….. ¡buen descanso para ti!

Hola, tengo un hijo que está en quinto de primaria, es muy bueno en sus estudios, su media es un 9 en todas las asignaturas. Este mes lo veo un poco fatigado, no puede concentrarse bien. He leído sus sugerencias que me han parecido muy interesantes y estoy seguro de que nos ayudarán. Gracias.

Gracias por su contribución. Tu comentario había acabado inicialmente en el spam por el enlace que habías insertado: probablemente había sido reconocido como malicioso (no sé por qué: la fuente parecía fiable), así que por precaución lo he eliminado.

Cuando uno tiene que recurrir a mil trucos o artimañas para tratar de superar un obstáculo, corre el riesgo de recurrir a “muletas mentales” que pueden caerse a pedazos al primer examen serio.

Cómo memorizar rápidamente

Para ayudarles a afrontar sus primeros obstáculos, debemos transmitir a nuestros hijos el valor de la perseverancia, entendida como esfuerzo constante. La fuerza para no rendirse, el deseo de aprender para mejorar, la energía para buscar soluciones a los posibles problemas que encontrarán a lo largo de los años.

Nos resulta natural fomentar la obediencia en los niños, conociendo la importancia de este valor. La obediencia significa conocer las reglas y ser capaz de aceptarlas, sin pedir nada a cambio.

Cómo estudiar muchas páginas en poco tiempo

No te culpes si te encuentras pensando negativamente. Y deja de culparte por todo lo que va mal. Aprende a relajarte, quédate escuchando música suave, observa tu respiración, ponte en contacto con tu Energía interior. Respira profundamente, cierra los ojos y libera toda la tensión acumulada. Con cada inhalación imagina que estás respirando aire limpio dentro de ti, aire limpio, y con cada exhalación junto con tu respiración, libera las toxinas, los miedos, la tensión y repite mentalmente: “Estoy a salvo, me acepto completamente”. Permaneciendo en silencio, con cada respiración repite mentalmente: “Me amo” – “Me perdono” – “Soy inocente”. Puedes hacer esto en cualquier lugar, acostúmbrate a hacerlo a menudo, especialmente cuando sientas que los pensamientos negativos o de enfado acuden a tu mente.

Mírate al espejo nada más levantarte y repite: ‘Te quiero’. ¿Qué puedo hacer hoy por ti? ¿Cómo puedo hacerte feliz?” Escucha tu voz interior: la respuesta siempre llega, aunque no necesariamente de forma inmediata. Si ocurre algo desagradable durante el día, ponte delante de un espejo y di: “Te quiero igual”. Si ocurre algo maravilloso, ponte delante del espejo de todos modos y di: “¡Gracias!”.