¿Cómo saber si te va a dar un ataque de ansiedad?

Estrés y ansiedad: síntomas físicos

Algunos individuos pueden mostrar preocupación por estar solos durante un ataque (por ejemplo, pueden evitar usar el coche) y por lo tanto no tienen a nadie a quien pedir ayuda. Por ello, tienden a reducir y evitar las situaciones en las que se ven obligados a estar solos. O, por el contrario, puede preocuparles tener ataques de pánico en situaciones y contextos en los que hay mucha gente, por miedo a ser juzgados negativamente por los demás, por lo que tienden a aislarse y a no salir de casa.

Otra clase de fármacos utilizados para los ataques de pánico son los antidepresivos. En la actualidad, se prefieren los ISRS, llamados “antidepresivos de nueva generación”, que se toleran mejor y tienen menos efectos secundarios que los antidepresivos más antiguos.

Pompoli, A., Furukawa, T. A., Imai, H., Tajika, A., Efthimiou, O., & Salanti, G. (2016, 13 de abril). Terapias psicológicas para el trastorno de pánico con o sin agorafobia en adultos: Un meta-análisis en red. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, Vol. 2016. https://doi.org/10.1002/14651858.CD011004.pub2

Ansiedad perenne

Si la adrenalina perjudica al corazón, ¿cómo ha podido sobrevivir el hombre hasta hoy? Así pues, la aceleración de los latidos del corazón debida a los estados de ansiedad no provoca infartos; debe haber algo patológico para que esto ocurra.

Los fármacos ansiolíticos, especialmente las “famosas” benzodiacepinas, se utilizan mucho, pero sólo son útiles si se emplean ocasionalmente y durante períodos muy cortos. De lo contrario, presentan importantes problemas de adicción y abstinencia que empeoran la situación en lugar de mejorarla.

13 síntomas de ataque de pánico

En comparación con otros trastornos de ansiedad, como la fobia social o el trastorno por ataques de pánico, que suelen atribuirse a preocupaciones específicas y circunscritas, en el TAG las preocupaciones no se refieren a un tema concreto, sino que se extienden a las distintas áreas de la vida del paciente. En efecto, están “generalizados”.

El DSM-5 elaborado por la Asociación Americana de Psiquiatría y publicado en 2013, sitúa el trastorno de ansiedad generalizada dentro del capítulo de trastornos de ansiedad. Según el DSM-5, el TAG se caracteriza por ser un estado de ansiedad excesiva, que afecta a diversos ámbitos y acontecimientos de la vida cotidiana (como la escuela o el trabajo), y que resulta difícil de manejar para quien lo padece.

Numerosos estudios han demostrado que la psicoterapia cognitivo-conductual produce mejoras significativamente mayores para la ansiedad y la depresión en 4-12 semanas en comparación con los grupos no tratados, el manejo de la ansiedad solo, la relajación sola o la psicoterapia no directiva (Westen D, Morrison K, 2001). Las recientes psicoterapias cognitivo-conductuales de tercera generación también han demostrado su eficacia en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada.

Síntomas neurológicos de la ansiedad

En el trastorno de ansiedad generalizada, por ejemplo, la ansiedad no encuentra una justificación natural ni siquiera a los ojos de quien la padece: se tiene una sensación inconsciente perenne y muy fuerte de preocupación y agitación durante el día, pero no se puede identificar un pensamiento que la justifique. Uno se siente preocupado, sin entender de qué.

– Los músculos contraídos para preparar la huida se mantienen en esta condición porque la huida no se materializa. Al no liberar la tensión, los músculos no se oxigenan correctamente, lo que provoca dolor y agotamiento.

– La contracción de los músculos implica a todo el cuerpo, incluso al pecho. Esto es percibido por la persona como una fuerte opresión en el pecho, que además de la taquicardia provoca el miedo a sufrir un infarto.

El trastorno de ansiedad generalizada también se acompaña de síntomas conductuales específicos que pueden dar lugar a un síndrome depresivo, pero que, si se reconocen a tiempo, pueden facilitar el diagnóstico. Generalmente lo son: