¿Cómo hacer para dejar a tu pareja sin sufrir?

Cómo dejar ir a una persona

La separación enfrenta inevitablemente al individuo con el espectro de la soledad, el vacío y el dolor. Supone tener que volver a empezar, cuestionarse de nuevo y perder los puntos de referencia.

Y para evitar esta condición, los miembros de la pareja suelen decidir seguir igual, aunque no sean nada felices. O siguen juntos odiándose, o se separan y vuelven sobre sus pasos una y mil veces. Seguir repitiendo una relación que ahora tiene poco que aportar a ambos.

A veces las historias comienzan por miedo a la soledad, porque al ser psicológicamente inmaduros buscamos el cuidado y la atención del otro. O para devolver viejas reivindicaciones no cobradas, como sentirse amado, comprendido, sentirse valioso a través del otro. La pareja se convierte entonces en una especie de “muleta” sin la cual sentimos que no podemos mantenernos. Y esto lleva a veces a aceptar incluso lo inaceptable, para alejar la soledad y tener que aceptarnos a toda costa.

Cómo dejar a un hombre y hacerlo sufrir

Un estudio realizado por la Universidad Estatal de California (EE.UU.) examinó los puntos de vista comunes sobre el fin de las relaciones amorosas que siempre están presentes en las novelas, la música y las películas, y que reflejan la conciencia del público en general sobre el dilema emocional de terminar una relación.

El estudio demostró cómo, en personas extremadamente heridas, surgen condiciones emocionales disfuncionales como la desconfianza, el rechazo, la pérdida de autoestima, la ira profunda, los sentimientos de fracaso y el abandono…

7. Termina la relación limpiamente. Tras la ruptura, no busques a tu pareja y no cedas a la tentación de responder a su invitación de volver a hablar. Muestra respeto por sus sentimientos pero nunca le dejes pensar que las cosas no han cambiado definitivamente, de lo contrario le causarás más confusión y dolor.

También hay errores comunes que se cometen durante el final de una relación y que deben evitarse para no causar más dolor a ambos. Por lo tanto, esto es lo que NO debe hacer:

Cómo dejar a una chica sin herirla

Según un informe del gobierno estadounidense de 2014 realizado a mil personas (Moore, 2014), el 13% de los encuestados había experimentado el ghosting por parte de una ex pareja, mientras que el 11% dijo haber utilizado esta estrategia para romper una relación.

La mayoría de los individuos experimenta el fin de una relación a lo largo de su vida, y muchas relaciones románticas pueden ocurrir antes de que una persona encuentre una relación romántica estable y duradera (Buss, 2003; Morris & Reiber, 2011).

Aunque el fin de una relación es un hecho común, suele evocar fuertes reacciones emocionales como la tristeza, la ansiedad y la ira, acompañadas de sensaciones físicas como la pérdida de apetito, la inquietud y los problemas de sueño (Morris y Reiber, 2011).

La literatura sobre el tema indica que hay muchas estrategias que los humanos pueden utilizar para interrumpir una relación. Collins y Gillath (2012) identificaron hasta 43 tácticas para terminar una relación que pueden agruparse en 7 conjuntos:

Cómo dejar a una persona tóxica

Miedo a decepcionar a los que nos quieren. A menudo no damos este salto por miedo a decepcionar a nuestros padres o amigos. Tal vez la relación ha durado mucho tiempo y no te apetece dar esta noticia, este dolor a tus seres queridos. En resumen, la culpa, en cierto modo, parece bloquearte más y prefieres mantener a los demás contentos mientras tú estás sufriendo por dentro. Pero si te quieren de verdad, deberían querer esto: tu bien. Piensa en ello.

Las razones que pueden entrar en juego cuando te cuesta dejar a tu pareja son muchas y variadas. Hemos hablado de varios aspectos, como el sentimiento de culpa, las razones económicas, los hijos, la relación con la madre o el no querer cuestionarse.