¿Cómo desapegarse de tu pareja?

Dependencia afectiva

2. No confías en él.  Estás atenazada por los celos y eres víctima de miedos paranoicos, que ni siquiera una agradable velada con él o unas vacaciones juntos pueden disipar. Usted desconfía y a menudo teme que le esté mintiendo.  Le llamas y envías mensajes de texto para reducir tu ansiedad y engañarte a ti misma pensando que lo tienes controlado.

3. Vives en una relación de dependencia.  Sientes un vacío en tu interior que no puedes llenar y buscas en la otra persona la atención que deberías ser capaz de darte a ti mismo. Sufres y te atormentas con mil malos pensamientos, buscas la confirmación constante de él porque te sientes insegura y frágil.

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Cómo salir de la dependencia emocional en solitario

En la terapia psicológica que se utiliza para resolver problemas de este tipo, no se habla mucho de las “causas” de un problema, ya que la mera búsqueda de lo que causó una situación, por desgracia, no necesariamente la resuelve, sino todo lo contrario. La mayoría de las personas saben lo que les lleva a comportarse de una manera determinada, pero siguen sin hacer lo contrario.

¿Qué emoción lleva a una persona a permanecer en una relación de dependencia emocional? ¿El miedo a estar solo? ¿Enfado subyacente con alguien a quien tengo que demostrar algo? ¿Un dolor experimentado o temido que sólo se calma con la presencia de un compañero? ¿Un placer compulsivo e irresistible al que no puedo renunciar?

Dependencia afectiva

Estudios recientes han relacionado la adicción al amor con la adicción a sustancias, centrándose principalmente en las similitudes y destacando ciertas características relacionadas con la duración y la frecuencia del sufrimiento percibido en la dependencia emocional.

Se habla de dependencia afectiva precisamente cuando una persona permite que los demás influyan en sus pensamientos y actitudes y sólo eso le permite sentirse sereno: de este modo cede a los demás el control de sus emociones y se vuelve totalmente dependiente de ellos.

La pareja se convierte en lo único que nos hace sentir bien y vivos, y de lo que no podemos prescindir, al igual que en la adicción a sustancias, aquí también el amor y la pareja se convierten en la única fuente de bienestar y obsesión, y salir de esta adicción se hace complicado y muy doloroso.

La dependencia emocional, de hecho, se presenta de diferentes formas, entre ellas la de buscar a alguien para sentirse completo y seguro, pero en el momento en que la otra persona se aleja uno se siente completamente perdido y a merced de las emociones que pueden incluso llevar a la depresión en algunos casos.

Dependencia emocional: cómo reconocerla y deshacerse de ella

Por otro lado, cuando una mujer siente íntimamente el desapego de su hombre, tiene una percepción de desamor, que suele acompañar con quejas, lo que hace que su pareja se distancie más.

Es bien sabido lo “alérgicos” que son los hombres a algunas de nuestras demandas, pero, a excepción de los vagos, no rehúyen el diálogo constructivo. Se aburren y se ponen rígidos cuando les proponemos considerar ciertos aspectos de la relación con calma y empiezan a acusarles por lo que nos gustaría que hicieran espontáneamente y en cambio no hacen. Entre nosotros, ¿cómo podemos culparlos? Después de todo, están defendiendo su derecho a ser ellos mismos….

Un verdadero “bálsamo” para aliviar nuestras heridas, calmando el diálogo, es adoptar afirmaciones que se correspondan con nuestros sentimientos. Nadie tiene motivos para sentirse criticado si expresamos nuestro propio e incuestionable sentimiento. Por ejemplo, “te quiero y cuando siento que estás un poco distante, me siento rechazado y sufro”, no irrita y predispone a nuestra pareja a ofrecernos atención y tranquilidad.