¿Cómo decirle a tu pareja que te hace sentir mal?

Me trata mal para alejarme

El consejo “Evita absolutamente a aquellos que te bloquean emocionalmente, impidiéndote experimentar un sentimiento. Porque las historias pueden surgir y luego terminar, pero los que te ponen la mano encima desde el principio son personas que no tienen nada que ver con el amor. Un hombre al que le has tirado los tejos y que realmente quiere conocerte no diría esas cosas: no pondría fin a la relación de inmediato**.

Por qué la gente se hace daño a sí misma al estar en relaciones tóxicas

Aunque las sorpresas no gusten a todo el mundo, cuando se tiene una relación a distancia, las sorpresas siempre lo son. Hacer que se encuentre contigo en la estación sin que la otra persona lo espere, enviarle un regalo, una carta con tu perfume, concertar una videollamada con tus amigos sin que tu pareja tenga ni idea, comprar ese vestido que tanto le ha gustado y que te vea con él puesto a la primera oportunidad… Según su criterio, sorpréndanse mutuamente y no caerán en la rutina.

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Prueba de la persona tóxica

Cuando nace un amor, su curso, su aceleración o sus diversos contratiempos o posibles muertes no pueden separarse de la historia afectiva y emocional de ambos protagonistas de la pareja.

Un desamor original trae consigo, como un efecto dominó, una serie de otras muchas carencias y vacíos que inevitablemente desembocarán, como el curso de un río, en la relación de pareja, un mar de navegación compartida.

Lagunas que caracterizan las primeras experiencias amorosas infelices en la infancia, experiencias que luego condicionaron -e influyeron profundamente- las posteriores relaciones de amistad y románticas, creando una “memoria corporal del no amor” y del sufrimiento.

Para poder disfrutar plenamente de los placeres de la vida en pareja, resulta absolutamente imprescindible haber conocido, combatido y superado los propios monstruos interiores o, al menos, haberlos enfocado y haber hecho las paces con ellos.

La psicoterapia individual o la terapia de pareja, que debe evaluarse caso por caso, es la única vía posible de alimentación psíquica y relacional para sanar y alimentar el pasado y convertirse por fin para uno mismo en esa “madre y ese padre amorosos” que faltaban cuando debían estar presentes.

Una relación tóxica puede convertirse en saludable

A veces, ante el profundo dolor experimentado, la mente utiliza una estrategia de preservación llamada negación. La persona experimenta una especie de vacío y adormecimiento emocional que la aleja del suceso. Oscila entre momentos de profundo sufrimiento y momentos en los que actúa “como si” no hubiera pasado nada.

Entre los diversos enfoques terapéuticos disponibles, los recientes desarrollos de la Terapia Cognitivo-Conductual centrados en las experiencias de apego y el análisis de las dinámicas relacionales, permiten afrontar el final de una relación y encontrar estrategias prácticas para superar el sufrimiento.