¿Qué hacer cuando estamos solos?

Qué hacer cuando se está solo y sin amigos

Hay momentos en la vida en los que uno se siente solo, agobiado por un vacío que le lleva a encerrarse en sí mismo y a mirar el mundo que le rodea como si fuera un extraño. ¿Cómo afrontar estos momentos?

En cambio, puedes aprender a acoger estos momentos en los que te sientes solo como un regalo para convertirlos en días en los que puedas recargar tu energía, reconectar con tu alma y volver a sonreír.

Hay personas a las que les gusta estar solas, a los hombres, por ejemplo, les gusta pasar periodos de soledad en los que se encierran. Es una característica masculina que les ayuda a resolver problemas.

Si básicamente tienes una fuerte confianza en ti mismo, sabrás que estos momentos son completamente naturales dentro de tu vida y, en consecuencia, te adaptarás sin caer en la angustia o el aislamiento existencial.

En los momentos en que estés solo, dedica ese tiempo a tus pasiones, a tus aficiones. Visite nuevos lugares, asista a una exposición de arte, repase sus pasiones o reencuéntrese con viejos amigos.

Salir solo donde ir

Para evitar (a toda costa) esta experiencia, muchas personas desarrollan sentimientos de dependencia emocional y adoptan una serie de comportamientos que sólo alimentan su inseguridad y amplifican la ansiedad y los miedos.

Los que se sienten aislados por miedo al rechazo social pueden actuar de forma contraria, mostrando un comportamiento agresivo hacia los demás con la intención de alejarlos y aislarse para evitar el sufrimiento de ser rechazados a su vez.

Precisamente por eso, en el curso online Energía Creativa de las Emociones, dentro del kit de herramientas prácticas, he incluido muchas estrategias sencillas pero poderosas que suelo compartir en los cursos de psicoterapia. Entre ellos también puedes encontrar el ejercicio guiado para superar cualquier miedo que te cause bloqueos emocionales y sufrimiento.

Los sabios y los ermitaños lo sabían bien, por eso se iban a las montañas a meditar y buscar la iluminación lejos del bullicio de la gente. Incluso los indios americanos, antes de concluir su paso por la tierra, se retiraban a la soledad para reconectarse consigo mismos y con el universo.

Hay gente sin amigos

Hola estoy así la mayor parte del tiempo, sentirme sola me lleva a la depresión y lo sé bien estoy tratando de salir de ella, tengo perros gatos salgo mucho también por trabajo y hasta tengo un hombre que me quiere mucho, sin embargo me siento sola y triste. Uffa

Hola Stella. Deberías intentar averiguar de dónde viene ese sentimiento de soledad, incluso cuando tienes compañía. Tal vez simplemente esté ocultando algo más. No te obsesiones con ello, por supuesto, sólo obsérvalo suavemente durante un tiempo 🙂

Permítanme añadir que, sin esperar necesariamente a acabar en una depresión o a ser hospitalizado por un ataque de pánico inmanejable, sería prudente obtener ayuda de alguien de un grupo de escucha o de un psicólogo.

Estar sin amigos a los 50 años

Las conexiones sociales muestran una asociación significativa con el fibrinógeno”, concluye el autor principal, David Kim, de la Facultad de Medicina de Harvard, citado por el periódico británico, “y medir toda la red social de las personas podría proporcionar información sobre el riesgo cardíaco individual”. Si efectivamente existe una relación causal entre el aislamiento social y el fibrinógeno, y en consecuencia el infarto de miocardio y el ictus, entonces las políticas e intervenciones diseñadas para mejorar la cohesión social también podrían tener “beneficios para la salud”, además de los económicos. El poder de la amistad.