¿Cuánto tiempo dura el duelo de una ruptura?

Cuánto dura el duelo por un padre

Por eso, al igual que en el duelo por un ser querido, se superponen los momentos que se viven en los días, semanas y meses inmediatamente posteriores al final de una relación amorosa. Por lo tanto, podemos distinguir cinco etapas de la pena o el duelo: negación, ira, procesamiento, depresión y aceptación.

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7 etapas del duelo

En este artículo trataremos el tema del duelo, empezando por las etapas del mismo y terminando con algunos consejos prácticos y tipos de tratamiento para evitar que el duelo se vuelva crónico, ocupe gran parte del día y, en consecuencia, se convierta en patológico.

En consonancia con lo que se acaba de decir, el duelo, en psiquiatría, equivale, pues, al concepto de “pérdida” y al proceso que ésta desencadena, independientemente de que se trate de la muerte de una persona o de un animal, de la pérdida de un empleo, de un hogar o de una separación o divorcio.

Partiendo de la base de que cada uno de nosotros tiene su propia forma de procesar un duelo, no deja de ser una experiencia dolorosa por la que todos debemos pasar, ya que además de hacernos sentir muy mal por quienes nos dejan, nos lleva a experimentar un sentimiento de pérdida que inevitablemente nos obliga a reestructurar nuestra vida en función de este nuevo acontecimiento. Esta transición nos permite construir un nuevo equilibrio dentro de un sistema de referencia afectivo que desgraciadamente ha cambiado.

Consecuencias del duelo no elaborado

El duelo relacionado con la separación dura al menos dos años, un tiempo más largo que el duelo clásico por pérdida. El duelo se supera cuando las tres emociones del amor, la ira y la tristeza se sienten juntas.

¿Cómo reacciona un hombre ante la separación? Con demasiada frecuencia busca la autoafirmación a través de otras mujeres. Los hombres después de una ruptura quieren dominar a las mujeres. Se sienten exitosos si tienen una buena respuesta y se apresuran a conquistar.

Lo que no hay que hacer No hagas gestos impulsivos, como abandonar el techo conyugal. No utilice a los hijos contra el otro cónyuge. Nunca, jamás, hagas gestos violentos hacia tu cónyuge. Si has llegado a un acuerdo, evita cambiar de opinión después.

Como hemos dicho antes, dos cónyuges separados siguen siendo marido y mujer hasta el divorcio y, por tanto, gozan de los derechos patrimoniales y sucesorios que otorga el matrimonio. Si uno de los miembros de la pareja fallece, el otro, como heredero legítimo, tiene derecho a una parte de la herencia del fallecido.

Tratamiento del duelo de los padres

Viviendo en pareja te acostumbras a hacer planes que siempre incluyen al otro, a imaginar el futuro en dos. Una pareja llena tu vida con sus gestos y sus formas de expresarse, que con el tiempo, al menos un poco, se convierten en las tuyas.

Cómo saber si estás en esta fase ¿Te sientes como si estuvieras viviendo un mal sueño? ¿Cree que está pasando por una crisis momentánea? ¿Que lo que él o ella siente por ti se ha ido para siempre? Entonces estás en la fase de negación. ¿Otros ejemplos prácticos? El consumo excesivo de alcohol, las relaciones sexuales ocasionales, el exceso de trabajo, el abuso de drogas o psicofármacos, también son comportamientos que implican un intento de eliminar la pérdida.

Aceptar un abandono significa tomar nota de él, sabiendo que son posibles nuevas experiencias felices. No excluye necesariamente la nostalgia, el echar de menos a los que se ha perdido o la eliminación del dolor experimentado.