¿Por qué si me siento triste no puedo llorar?

Me siento triste por dentro

En psicología, este tipo de persona que parece no sentir nunca nada se denomina alexitímico (palabra derivada del griego: a, negación; palabra lexis y thimos, emoción). Estos individuos tienen sentimientos pero tienen problemas para expresarlos.  Las personas alexitímicas son literalmente incapaces de explicar lo que sienten y, por supuesto, no tienen conciencia de sus sentimientos.

Las personas con alexitimia rara vez se enfadan, casi nunca lloran y, cuando lo hacen, se sienten muy desorientadas porque no entienden qué está pasando o cuál es el motivo del llanto. Son literalmente incapaces de explicar lo que sienten y, por supuesto, no tienen conciencia de sus propios sentimientos.

Además de esta prueba de autoevaluación de la alexitimia, se han identificado otras pruebas que pueden ser útiles para identificar esta enfermedad. Sobre todo, ciertas pruebas psicológicas proyectivas que, mediante el uso de imágenes, fotos o cuadros con significados ambiguos, intentan poner a prueba las emociones y expresiones de los sujetos, fomentando las asociaciones libres, cuando se enfrentan a dichas imágenes.

Tristeza repentina

En la vida, a menudo suceden acontecimientos que pueden llevarnos a sentirnos mal y a llorar: un duelo, una separación, una pérdida, por ejemplo, al ser fuente de sufrimiento pueden llevarnos a llorar y, por tanto, a derramar lágrimas. En este caso, se trata por tanto de lágrimas vinculadas a una emoción o emociones, entre las que se encuentran la tristeza, la angustia.

Por lo tanto, las lágrimas pueden actuar como señalizadoras de algo, pueden ayudarnos a lidiar con el estrés y la tensión acumulados y nos permiten desahogarnos cuando nos sentimos abrumados por el dolor.

Cuando nos enfrentamos a un acontecimiento doloroso, al principio sentimos incomprensión. La rabia se apodera de ti después. Las lágrimas suelen surgir más tarde, cuando el desánimo se instala y necesitamos desahogarnos. Sin embargo, a menudo no lloramos: ¿por qué ocurre esto?

Al principio del artículo destacábamos que, gracias al llanto, podemos gestionar nuestro dolor: esto sucede porque cuando lloramos, liberamos ciertas hormonas como la oxitocina y la endorfina, que, como sabemos, son sustancias que nos hacen sentir bien, también en cuanto al estado de ánimo.

Por qué estoy triste prueba

Buenos días, tu frustración y sufrimiento son muy fuertes y visibles. Creo que en este momento podría ser útil para ti acudir a un terapeuta para dar espacio y voz a este sufrimiento. Saludos cordiales, Dr. Alessandro D’Agostini

Buenos días, lamentablemente la situación que describes me hace pensar que estás atravesando una crisis por un trastorno del estado de ánimo acompañado de problemas existenciales. Ante el sufrimiento expresado en la frase “Quiero morir pero no tengo el valor de quitarme la vida, porque lo he intentado varias veces pero no he muerto, sólo he sufrido más”. Te recomiendo que consultes urgentemente a un psicólogo que te ayudaría mucho a sentirte mejor y a tener una mayor comprensión del periodo por el que estás pasando. También estoy disponible para una entrevista en línea para ayudarte. Un saludo y buena suerte, Dr. Alvisi

Probablemente en este momento, además de la psicoterapia, necesita una terapia farmacológica: los fármacos le ayudarían a bajar su nivel de sufrimiento lo suficiente como para tener la energía física y mental necesaria para afrontar la psicoterapia.

Cómo ser capaz de llorar

Por lo tanto, son medios fundamentales para tomar decisiones y hacer elecciones “correctas” para nosotros en un momento determinado, permitiéndonos organizar nuestro comportamiento de forma coherente con lo que es correcto para nosotros.

Estas estrategias también pueden ser funcionales y útiles en momentos puntuales. Pero no pueden convertirse en la forma habitual de afrontar lo que sentimos para intentar eliminarlo; también porque las emociones, incluida la tristeza, no pueden eliminarse de nuestra experiencia.

Todos estos mecanismos pueden llevar incluso a desarrollar una verdadera fobia a los estados internos dolorosos. Por eso es esencial permitirnos explorar estados emocionales dolorosos o temerosos. Escucharnos a nosotros mismos, conectar con las sensaciones físicas y estar en contacto con lo que sentimos nos permite, de hecho, utilizar las señales que percibimos de forma beneficiosa y positiva para nosotros, también en términos de evolución personal, y tener cada vez menos miedo de ellas.