¿Por qué me da ansiedad el trabajo?

Miedo a no conseguir un nuevo empleo

Muy a menudo, el agotamiento nervioso se define como un tipo de estado que incluye trastornos mixtos, desde la ansiedad hasta los trastornos del estado de ánimo, y que se manifiesta tras periodos especialmente estresantes o traumáticos.

Existen varios tipos de agotamiento nervioso. En este artículo nos centraremos en el agotamiento nervioso relacionado con el trabajo, o burnout, cuyo origen se encuentra en el entorno laboral y en las presiones que el sistema actual nos impone en la búsqueda de un rendimiento cada vez mejor, de objetivos constantes que alcanzar y de las muchas inseguridades que conlleva.

Desde el punto de vista físico, repitamos: insomnio, deterioro cardiovascular, úlceras, pérdida de peso, dolores musculares, migrañas, problemas de sueño, trastornos gastrointestinales, alergias, asma, fatiga crónica, problemas con el ciclo menstrual e incluso daños cerebrales.

Los trabajadores, por su parte, deben aprender a ser asertivos, a mejorar sus relaciones con su equipo y la organización del trabajo, a desarrollar nuevas habilidades no sólo a nivel profesional sino también emocional, o a analizar detenidamente las causas de la insatisfacción laboral para poder combatir el nerviosismo.

Ansiedad por el trabajo miedo a cometer errores

El síndrome de burnout, que en sentido literal significa “quemado, agotado, exhausto”, es el resultado de una respuesta de estrés laboral prolongada e intensa cuando una persona está agotada por la carga de obligaciones y tareas que debe realizar.

Si la cantidad de trabajo a la que nos enfrentamos a diario se nos ha ido de las manos, quizá sea el momento de plantearse un cambio positivo, una nueva forma de colaborar con los compañeros o de enfrentarse a un superior en cuanto a funciones, tareas y cargas de trabajo.

Síntomas de la depresión laboral

Se hace imprescindible un curso psicoterapéutico que ayude a comprender cómo controlar la ansiedad y superar el miedo al fracaso. En particular, la terapia estratégica a corto plazo ha demostrado ser muy eficaz en este sentido, trabajando en la reestructuración del pensamiento disfuncional y el comportamiento negativo ante el estímulo temido. Paralelamente, existen ciertamente varias herramientas eficaces que pueden acelerar el curso de la patología, como la meditación y las técnicas de relajación.

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Ansiedad por ir a trabajar

La ansiedad se presenta en muchas formas diferentes, y mientras que algunos individuos pueden estar lidiando con un trastorno de ansiedad que les hace estar ansiosos en general por la mayoría de las cosas, otros individuos están ansiosos por cosas específicas, lo que puede conducir a un ciclo de ansiedad intensa si estas son situaciones recurrentes que un individuo tiene que tratar de forma regular.

Algunas personas que viven con ansiedad tienen ataques de pánico de forma regular. Si eres una persona que sufre ataques de pánico crónicos, busca ayuda profesional. Hable con su médico de cabecera o con un profesional de la salud mental autorizado sobre sus síntomas.