¿Cómo es el comportamiento de una persona ansiosa?

Las personas ansiosas mueren antes

En comparación con otros trastornos de ansiedad, como la fobia social o el trastorno por ataques de pánico, que suelen atribuirse a preocupaciones específicas y circunscritas, en el TAG las preocupaciones no se refieren a un tema concreto, sino que se extienden a las distintas áreas de la vida del paciente. En efecto, están “generalizados”.

El DSM-5 elaborado por la Asociación Americana de Psiquiatría y publicado en 2013, sitúa el trastorno de ansiedad generalizada dentro del capítulo de trastornos de ansiedad. Según el DSM-5, el TAG se caracteriza por ser un estado de ansiedad excesiva, que afecta a diversos ámbitos y acontecimientos de la vida cotidiana (como la escuela o el trabajo), y que resulta difícil de manejar para quien lo padece.

Numerosos estudios han demostrado que la psicoterapia cognitivo-conductual produce mejoras significativamente mayores para la ansiedad y la depresión en 4-12 semanas en comparación con los grupos no tratados, el manejo de la ansiedad solo, la relajación sola o la psicoterapia no directiva (Westen D, Morrison K, 2001). Las recientes psicoterapias cognitivo-conductuales de tercera generación también han demostrado su eficacia en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada.

Frases para calmar a una persona ansiosa

Las personas que sufren de ansiedad perpetua libran una guerra contra sí mismas y sus sentimientos para intentar ajustarse a un estándar de perfección autoimpuesto: las emociones, los pensamientos y las actitudes que no son compatibles con este modelo se consideran inaceptables y se relegan al inconsciente.

Muchas personas ansiosas se caracterizan por la búsqueda de la perfección, alimentando inconscientemente la creencia de que sólo pueden ser aceptadas por los demás si son brillantes, exitosas, siempre a la altura de la situación. Como tienen expectativas poco realistas y excesivamente altas de sí mismas, se sienten constantemente inadecuadas y desiguales.

Por otro lado, es importante recordar que las benzodiacepinas, como cualquier sustancia psicoactiva, provocan dependencia física, dependencia psicológica, tolerancia (necesidad de aumentar la dosis para sentir los efectos) y síndrome de abstinencia.

Cómo calmar a una persona ansiosa

En el trastorno de ansiedad generalizada, por ejemplo, la ansiedad no encuentra una justificación natural ni siquiera a los ojos de quien la padece: se tiene una sensación inconsciente perenne y muy fuerte de preocupación y agitación durante el día, pero no se puede identificar un pensamiento que la justifique. Uno se siente preocupado, sin entender de qué.

– Los músculos contraídos para preparar la huida se mantienen en esta condición porque la huida no se materializa. Al no liberar la tensión, los músculos no se oxigenan correctamente, dando lugar a dolor y agotamiento.

– La contracción de los músculos implica a todo el cuerpo, incluso al pecho. Esto es percibido por la persona como una fuerte opresión en el pecho, que además de la taquicardia provoca el miedo a sufrir un infarto.

El trastorno de ansiedad generalizada también se acompaña de síntomas conductuales específicos que pueden dar lugar a un síndrome depresivo, pero que, si se reconocen a tiempo, pueden facilitar el diagnóstico. Generalmente lo son:

Sinónimo de persona ansiosa

-intervenciones cognitivas como la psicoeducación sobre los mecanismos cognitivos y fisiológicos de la ansiedad; la reestructuración cognitiva de las creencias disfuncionales relacionadas con la ansiedad; la normalización y aceptación de la propia ansiedad; etc.

Quienes están en contacto con personas que padecen trastornos de ansiedad pueden desconocer los mecanismos que sustentan la angustia emocional asociada a dichos trastornos, pero, no obstante, pueden desempeñar un papel decisivo para ayudar a los enfermos a tomar conciencia, a pedir ayuda y a no sentirse culpables o incapaces por su problema.