¿Qué es la procrastinación en psicologia?

Sinónimo de procrastinación

Si eres perezoso, tiendes a procrastinar. Y hasta este punto puede que ni siquiera sea grave. El problema surge cuando la postergación de un objetivo se convierte en una predisposición mental que tiende al infinito.

A veces la procrastinación esconde intrincados problemas psicológicos. Por ejemplo, puede ser que tus sueños, tus objetivos, choquen con el sistema de valores “injertado” en tu inconsciente, las llamadas creencias limitantes.

Dejar de procrastinar drásticamente, convertirnos en autómatas, sería un comportamiento excesivo. Transfórmate de un “procrastinador en serie” a un “procrastinador consciente”, asegúrate de adoptar actitudes racionales y planifica descansos fisiológicos a lo largo del día.

Frases de procrastinación

Las características personales específicas que se correlacionan con la procrastinación son el perfeccionismo, la baja percepción de la eficacia personal, la baja confianza en sí mismo: en otras palabras, la baja autoestima.

Establecer objetivos elevados y no alcanzarlos ataca la autoestima (valor propio) y hace brotar semillas venenosas, como el autodesprecio, la percepción de no lograrlo, de no ser capaz, de no tener éxito.

Esta forma de evasión le “protege” de entrar en contacto con sus propias inseguridades y miedos. Si no se afrontan las situaciones, uno no tendrá que enfrentarse a las preocupaciones que surgen de ellas y a las emociones que puedan surgir.

Aplazar siempre y crónicamente cualquier cosa tiene efectos muy importantes en nuestra vida. En primer lugar, nos mantiene siempre en el mismo punto de nuestro desarrollo, no nos permite ir más allá ni tener nuevas experiencias.

Empecemos a conocer mejor la adicción afectiva: como la propia expresión indica, estamos hablando de una adicción y como todas las adicciones es una forma de mirar fuera de nosotros mismos. A través de este modo “anormal” tratamos de alcanzar la estima,…

Procrastinación en inglés

Excelente estrategia para atacar la procrastinación Alberto, mis felicitaciones para ti también. Respecto al punto 3 me recuerdas un eslogan de Roberto Re….si no puedes, entonces debes. Es decir, SI NO PUEDES, ENTONCES DEBES.

Nuestra educación, los principios que nos enseñaron en la escuela y en nuestras familias, la misma sociedad consumista en la que vivimos, se basan en el principio del éxito. Si tienes éxito profesional, emocional, deportivo o de cualquier otro tipo, tengas la talla que tengas, serás estimado y respetado.

Si tienes dinero, puedes permitirte comprar bienes y servicios (coches de lujo, casas bonitas, vacaciones, etc.) que crearán una imagen de persona de éxito, un individuo que ha hecho las cosas bien en la vida, un ejemplo a imitar y alabar.

Cuando nos enfrentamos al reto que supone cualquier actividad cotidiana (el trabajo, el estudio, la realización de un sueño, como es mi caso), se dispara el miedo a equivocarnos, a no hacer lo correcto. Nuestro ego se defiende y nos dice que desistamos de abordar ese compromiso porque hay muchos factores en juego y las posibilidades de éxito son menores que las de fracaso. En el caso de una persona que va a escribir una novela, el riesgo es que no se publique o, si se publica, se venda poco y no guste al público en general,

Etimología de la procrastinación

Para algunas personas, estas condiciones, más aún si son prolongadas, han propiciado la aparición de una sintomatología psicológica, o la reactivación de antiguas molestias hasta entonces latentes y desconocidas.

Para algunas personas, acudir a un psicólogo representa la decisión de emprender un camino para su propio bienestar, para fortalecer sus recursos y recuperar el equilibrio y la armonía que sienten haber perdido.

La pandemia puso a prueba nuestra paciencia y bienestar psicológico: los periodos de permanencia en casa, el aislamiento social, los problemas laborales, la enfermedad y el miedo a perder a un familiar nos hicieron vivir en un estado de alerta y preocupación constantes durante casi dos años. Tuvimos que adaptarnos a cambios trascendentales, tanto en lo social como en lo relacional. Por ello, el Gobierno (Ministerio de Sanidad) ha previsto apoyar a la población a través del bono psicológico para 2022.