¿Qué es el yoga y 5 beneficios?

Beneficios psicológicos del yoga

Cada postura o asana presiona un punto de encuentro central de los nodos o canales por los que fluye la energía vital. Al igual que en la digitopresión, con un determinado movimiento, inclinándose hacia delante, flexionándose o doblándose hacia atrás, se presiona un punto a lo largo de la columna vertebral, se masajean los órganos internos, se expande el cuerpo, de tal manera que se realiza un verdadero automasaje, con resultados de gran bienestar y purificación de toxinas tanto físicas como emocionales.

Para qué sirve el yoga

Según el Yoga, el equilibrio interior se consigue a través de la asunción de determinadas posturas, llamadas Asanas, mantenidas mediante el control de la respiración, Pranayama, y el dominio de la mente a través de la práctica de la Meditación.

La práctica del yoga ayuda a retrasar el envejecimiento y a regenerarnos desde dentro. De hecho, el yoga influye positivamente en numerosos parámetros relacionados con el proceso degenerativo, como el ritmo cardíaco, los niveles de cortisol, serotonina y dopamina.

Las asanas y las prácticas respiratorias suelen tener como objetivo masajear los órganos internos y mejorar la circulación sanguínea y linfática. Estas acciones ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas y a purificar el organismo desde dentro.

La práctica del yoga mejora la presión arterial, reduce el colesterol y ayuda a perder peso corporal, importantes factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. La respiración también mejora la oxigenación, lo que induce a reducir la presión arterial.

Beneficios del yoga para las mujeres

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El yoga adelgaza

Todo este cúmulo de emociones y sentimientos encontrados nos lleva al final del día con dolores articulares, fuertes dolores de cabeza, contracturas musculares y un estado de agitación y nerviosismo que arrastras a la mañana siguiente.

Toma nota, cuando estás estudiando o trabajando sueles tener los hombros encorvados y la cabeza inclinada sobre el portátil o el teléfono móvil. Esto provoca una sobreexcitación del trapecio y contracturas en la base del cuello, lo que conlleva problemas musculares que contribuyen a nuevos dolores de cabeza.

Y si usted es de los que sonríe a su amigo pensando que es una broma, tendrá que volver a pensar en las palabras de la ciencia, que ha presentado numerosos estudios y artículos sobre el tema.

Así que, antes de probar métodos alternativos y antinaturales, piensa que probablemente sólo necesites conectar cuerpo y alma y dedicar unos minutos a cuidarte para tener una vida sexual tranquila y mutuamente satisfactoria.