¿Por qué siento que todo lo que hago está mal?

La culpa en el amor

Me gustaría tomar un camino diferente al del trabajo que estoy haciendo pero creo que no estoy a la altura. Cada vez que tengo que ir a una entrevista es un estrés enorme, porque creo que no merezco el trabajo y me sigo conformando con situaciones mediocres. Tengo constantes pruebas (en el trabajo y en mi vida privada) de que valgo y de que siempre consigo completar las tareas con éxito, pero no me siento reconfortado por ello. Tuve el valor de dejar mi trabajo, mis amigos y mi familia y trasladarme al extranjero, donde tengo un nuevo trabajo y nuevos amigos, y lo menosprecio como si nada. Me cansé de tener miedo. En lugar de disfrutar del viaje hacia las cosas y los cambios, me congelo para analizar todos los posibles problemas… Estoy cansado de ver sólo el lado negativo. Estoy cansado de no creer en mí mismo. ¡¡¡Porque yo lo valgo y puedo tener todo lo que quiero!!!

Hola Andrea, ¡gracias por tu artículo! Tengo que preparar una oposición bastante compleja pero también muy importante y el miedo a no estar a la altura me tiene casi paralizado. El objetivo ahora es hacerlo lo mejor posible con la preparación y el estudio. ¡Comenzaré ahora! Gracias.

Culpa y ansiedad

Continúa tu camino con nuevas fuerzas, encontrarás un nuevo amor, porque lo estás esperando, sonríele cuando te encuentres con él …. y él también te sonreirá, y recorreréis juntos un nuevo camino, que os llevará a la felicidad …..

Um… Me preguntaba Andrea si de alguna manera habías escuchado mi conciencia cuando en medio de la noche de ayer me despertó bruscamente y me dijo: ‘si estás enfermo tienes que entender que sólo a través de la acción puedes cambiar realmente tu vida’…

Muy buen artículo, en general me ha parecido interesante todo tu blog. También me interesan mucho los temas de crecimiento personal, soy un gran aficionado a la psicología y me gustaría hacer un trabajo en el que pueda utilizar esta pasión.

Lo siento Andrea pero no creo que sea lo que dices. Es decir, si la felicidad aquí y ahora es más importante para ti. Si ese fuera el caso, uno siempre podría ser feliz simplemente escuchando su música favorita. Lo que quiero decir es que falta un ingrediente fundamental, el SENSO. Si el sentido de tu vida es la felicidad, entonces buena suerte, porque al final estás vacío. ¿Quién soy yo? ¿Soy una serie de emociones? Entonces, ¿por qué cuando escucho mi música favorita durante horas, por la noche me siento como un idiota porque he perdido el tiempo? Era feliz… en fin, la felicidad es hoy y mañana. Un objetivo es algo que pertenece al futuro. Tu respuesta: tu objetivo debe ser algo que te dé felicidad durante mucho tiempo. La mía: tu objetivo debe tender al infinito, o a algo que creas firmemente que es infinito. De lo contrario, te levantas un día y te preguntas: ¿por qué me he levantado esta mañana? CADA DÍA, CADA INSTANTE según lo que dices, puedo ser feliz. Pero entonces, ¿por qué salir de la cama? Todos tendemos al infinito y nos decimos: quiero ser feliz. Pero la felicidad es más frecuente cuando sentimos que nosotros y el infinito somos uno. Renuncia a tu cuerpo, a TU felicidad, pero busca el infinito, siempre. Estas son mis tres reglas.

La culpa me mata

Las causas de la mitomanía suelen encontrarse en los recuerdos dolorosos de una pérdida o un fracaso, en las expectativas excesivamente altas de los amigos o los padres, o en otros acontecimientos tan negativos que resultan imposibles de aceptar para la persona que los vivió. Algunos estímulos ambientales y factores biológico-genéticos también pueden contribuir al trastorno.

Por lo general, las mentiras no se utilizan para obtener beneficios materiales o cualquier ventaja social, sino para justificar la propia grandeza. A menudo el paciente hace suyas las experiencias que inventa; su mente procesa los recuerdos como si fueran momentos reales.

Síntomas físicos de culpabilidad

Las compulsiones son conductas repetitivas e improductivas que a menudo se ejecutan de forma ritual -también pueden ser operaciones mentales- y que el sujeto se siente obligado a ejecutar para reducir la ansiedad o evitar acontecimientos temidos.

Cuando los neurocientíficos compararon los escáneres cerebrales de grupos de personas con TOC con los de grupos de personas que no tenían TOC, descubrieron que hay ciertas áreas del cerebro que funcionan de forma diferente. Los enfermos de TOC intentan desesperadamente librarse de esta ansiedad interminable y paralizante.

Las terapias basadas en la evidencia para el TOC son la terapia cognitivo-conductual (terapia de exposición y prevención de la respuesta) y la terapia farmacológica.

Los estudios demuestran que una media del 70% de los pacientes mejora con la intervención cognitivo-conductual y/o farmacológica. Los pacientes que responden al tratamiento farmacológico muestran una disminución media de los síntomas de entre el 40 y el 60 por ciento, mientras que los que son tratados con psicoterapia cognitivo-conductual informan de una disminución media de los síntomas de entre el 60 y el 80 por ciento.