¿Cómo saber si estás pasando por una crisis existencial?

Ansiedad y crisis existencial

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Ansiedad existencial

Un sentimiento de tristeza y el deseo de aislarse del mundo; la reflexión sobre la muerte; la convicción de que la propia vida no tiene sentido y/o un propósito útil; un sentimiento de melancolía ligado a un acontecimiento pasado de la propia vida, del que uno no puede desprenderse. Estos que acabamos de enumerar, son sentimientos que comparten las personas en crisis existencial, capaces de minar su propia paz interior y que en la gran mayoría de los casos, provienen de una experiencia negativa de gran impacto emocional (como el fin de una relación sentimental, un duelo grave, etc.).

El montón de libros de texto que hay que estudiar, sobre todo en época de exámenes, casi parece convertirse en un monstruo a punto de destrozar al estudiante, aterrorizándolo hasta generar un estado de ansiedad y miedo. Para no caer en…

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A pesar de que la educación vial se imparte ya en la escuela primaria y de que los jóvenes llegan al examen del carné de conducir con un bagaje cultural muy rico en la materia, al volante de un coche suelen ponerse nerviosos y asustados…

Test de crisis existencial

“Como mi peluquero, me gustaría que tratara mi vida: tijera en mano e ideas claras sobre cómo hacerme ver bien a pesar de mí misma” [Alessandra Racca, Poesie antirughe, Neo edizioni, 2011].

Lo que he decidido reproducir a continuación son las dos últimas páginas del libro, que creo que consiguen condensar el pensamiento del autor y este texto, escrito de improviso, en nueve días, cuando aún no se había cumplido un año de la liberación.

Todo esto va acompañado de emociones que, a veces como marejadas, a veces como ríos kársticos subterráneos, entran en nuestros días y dejan su huella. El dolor, el miedo, la esperanza, la decepción; la sensación de que no hay nada que hacer y el entusiasmo, normalmente efímero, que lo contrarresta…

A menudo estas son también las preguntas que las personas traen consigo cuando acuden a la psicoterapia, porque, ante el deseo de cambiar algo en sus vidas, se preguntan entonces: vale, pero ¿cómo lo hago? ¿Qué pasa si me cambio? ¿Cómo lo hago?

Síntomas de la crisis existencial

Comportamientos fuertemente transgresores, o autodestructivos, abuso de drogas o alcohol, traiciones matrimoniales, pueden aparecer en esta fase, como formas atrofiadas y desesperadas de afrontar esta crisis, no reconocida en su belleza.

Ante el dolor, el psicólogo no sólo le acompaña a uno a preguntarse “¿qué tengo que aprender de esta experiencia?” sino también “¿cómo puedo ser útil a los demás, partiendo de ese dolor?” De este modo, la perspectiva egoísta, naturalmente vinculada al cierre en el propio dolor, es progresivamente sustituida por una visión altruista.

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