¿Cómo duele cuando te dejan?

Ser dejado por teléfono

Las investigaciones psicológicas dicen que el malestar que el ghosting crea en el fantasma (el abandonado, para entendernos) es físico y no sólo psicológico. Sentirse rechazado por alguien que te gusta -y, repito, con quien no había razones explícitas para la ruptura- crea un dominó de sentimientos y emociones a veces devastadoras, si no se gestiona bien. Queda a merced de sus emociones -sentimiento de rechazo, rabia, culpa- que, si no se gestionan bien, pueden llevarle a pisotear su autoestima y a sentirse completamente incapaz de mantener relaciones sentimentales.

“¿Por qué en la vida resulta que renunciamos a las mejores personas en favor de otras que no nos interesan, que no nos hacen ningún bien, que simplemente nos estorban, nos corrompen con sus mentiras, nos acostumbran a convertirnos en conejos?”    Margaret Mazzantini

Los fantasmas tienen actitudes diferentes, al igual que sus tipos son diferentes. Los que se sienten culpables pero no moralmente mal…en definitiva han tomado la decisión correcta para ambos…evitando que el otro sepa por qué…Los que se quedan siempre con esa sensación de no haber concluido y de haber herido a alguien quizás sin querer hacerlo. Los que se olvidan al poco tiempo, los que vuelven a aplicarse al poco tiempo….

Ser abandonado repentinamente

Si estás agobiado por el sufrimiento emocional, sea cual sea tu herida del pasado, sea cual sea la carga que arrastra tu alma, en estas páginas encontrarás el camino sencillo e inmediato para liberarte de las emociones tóxicas y los pensamientos negativos que te impiden ser feliz.

En esta guía he seleccionado 3 estrategias eficaces que, en mi profesión (soy psicólogo y psicoterapeuta), me han permitido ayudar a cientos de personas a superar rápidamente un sufrimiento que se consideraba inabarcable, a recuperar la alegría de vivir y un bienestar inesperado.

Se lo digo porque conozco bien estas zonas. Lamentablemente, estos enfoques corren el riesgo de alejar a las personas de la búsqueda de ayuda profesional y de alargar estas molestias durante mucho tiempo, a menudo incluso durante toda la vida.

En el curso de mi formación personal y profesional, intenté encontrar una solución y desarrollar un método que pudiera conciliar lo positivo de dos grandes esferas demasiado alejadas pero cuya eficacia reconocía:

Quién queda

Hay cosas que no hay que hacer cuando te dejan. Eso sí, no se trata de reglas fijas a seguir que te harán sentir mejor de inmediato, sino de consejos que -¡como mínimo! – evitará que empeore la situación.

Reconozcámoslo, todos hemos pasado por ahí al menos una vez: a todos nos han dejado y sabemos que hay etapas, pasos que cada uno debe recorrer para metabolizar lo sucedido y reaccionar.

Algunos dirían que es prácticamente una persecución. Evita convertirte en un detective o, peor aún, en un “acosador”, acechando a tu ex y apareciendo aleatoriamente allá donde va con la esperanza de encontrarlo.

Después de lo mucho que pasa el dolor de ser abandonado

Por lo tanto, nuestros conocimientos en este campo aún no han evolucionado y sólo recientemente la investigación ha sacado a la luz información detallada sobre los “ingredientes” moleculares y fisiológicos del fenómeno del amor.

La liberación de dopamina hace que uno se sienta “bien” en muchos sentidos, ya que la dopamina parece estar vinculada no sólo a la formación de relaciones, sino también al sexo, que se considera un ejercicio gratificante y de “bienestar”.

Además, precisamente por la reducción de los niveles de serotonina, sustancia implicada en el proceso de regulación del estado de ánimo, al tiempo que experimentamos esa intensa euforia antes mencionada, también somos fácilmente candidatos a caer presa de la ansiedad y la tristeza si notamos signos de rechazo de la pareja deseada.

Nuestro sistema nervioso también libera norepinefrina, la sustancia responsable de los efectos físicos de la pasión (sensación de calor, sudoración, aumento del ritmo cardíaco, temblores, insomnio) que complementan la sensación de emoción y excitación.