¿Cómo adquirir disciplina y voluntad?
La fuerza de voluntad británica
Aunque el automatismo se desencadene, debemos tener siempre presente que los beneficios pueden no llegar de forma inmediata; a menudo suponen un largo recorrido, en el que la motivación debe ser nuestro principal motor para generar la fuerza necesaria que necesitamos para poder llegar hasta el final, hasta la realización de nuestro deseo
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Fijemos pequeños objetivos que estén a nuestro alcance y midámoslos. Las pequeñas y constantes mejoras producen entusiasmo, gratificación y dan fuerza para alcanzar el éxito.
Libros de disciplina
Significa que hay que tomar una decisión muy concreta, que puede tener consecuencias prácticas y resultados medibles, alcanzables en un plazo determinado. Por ejemplo, puedes decidir que, durante un mes, harás un determinado número de ejercicios físicos sencillos cada mañana, con el objetivo de volver a estar dentro de tu peso objetivo.
Debes estar siempre despierto y atento durante el día. Date cuenta inmediatamente si estás haciendo algo innecesario, o si por el contrario no estás trabajando para conseguir tu objetivo, y corrige tu hábito eliminando los problemas subyacentes.
El poder de la disciplina
Por eso hay que poner mucha atención (conciencia), autodisciplina y método en la definición de las tareas más importantes y en la formulación de las promesas de acero. Y también en la selección de hábitos.
Buenos consejos prácticos. Ocurre, cuando quieres cambiar un hábito, que no sabes por dónde empezar y quizás te encuentras haciendo mil cosas que no estás acostumbrado a hacer de golpe, para volver (con el rabo entre las piernas) al punto de partida. Elegir entre 1 y 3 cosas para perseguir “a toda costa” y desafiarse a sí mismo durante un periodo de tiempo definido y razonablemente accesible me parecen dos herramientas fantásticas para trabajar.
Significado de la fuerza de voluntad
7. Márcate recompensas: todo objetivo que se precie, toda buena intención a cumplir, como hemos visto, conlleva un consumo de energía mental y física, así que asegúrate de darte “recompensas” cuando alcances tu objetivo. Por ejemplo, si llevas varios meses a dieta y has alcanzado tu objetivo de “peso ideal”, recompénsate con un premio, como organizar una cena con los platos que más te gustan y que has dejado de lado siguiendo tu dieta.O si llevas un tiempo entrenando duro y no has conseguido organizar tus habituales veladas con amigos, organiza una agradable y relajada velada con tus amigos después de la carrera, tras un mes de intenso entrenamiento.
