¿Cómo poner límites en las relaciones personales?

Saber decir no

Los límites protegen nuestra salud emocional y física, nos protegen del comportamiento y las exigencias de los demás, nos permiten expresar con confianza quiénes somos y qué queremos y, sobre todo, qué no queremos.

“Cuando creamos nuestros límites personales no estamos construyendo un muro a nuestro alrededor en respuesta a un acontecimiento traumático, estamos haciendo algo sano y necesario para nosotros mismos. Todos necesitamos límites saludables en cada una de nuestras relaciones”.

Nuestras necesidades son tan importantes como las de los demás. Si no lo creemos, estamos permitiendo inconscientemente que se nos falte al respeto. Hay gente que se aprovechará de nosotros con gusto. Sobre todo, seremos presa fácil de narcisistas y psicópatas. Otra vez.

Límites de la psicología

Hablamos de crisis de pareja cuando los miembros de la pareja experimentan un malestar que se prolonga en el tiempo y, a pesar del deseo de cambio, los intentos de solucionar los problemas no han tenido éxito o incluso se han convertido en dinámicas repetitivas que alimentan el problema en lugar de solucionarlo.

Muchas relaciones se desmoronan debido a la falta de alternancia de posiciones relacionales en el equilibrio de la pareja: uno de los miembros de la pareja mantiene una posición de arriba frente al otro, que no necesariamente se encuentra en la posición de abajo porque el otro le haya puesto ahí, muchas veces se pone él mismo, contribuyendo activamente a una configuración desequilibrada de la relación.

Las fantasías de fracaso a nivel profesional, la sensación de exclusión, de inadecuación, de dependencia mal tolerada, pueden alterar negativamente una fase de la vida que podría ser vivida con intenso placer por ambos.

Volviendo a la teoría de los sistemas aplicada a la familia, vemos cómo es necesario que el sistema evolucione procesando indicaciones tanto internas como externas: es un sistema complejo en el que se cruzan y armonizan diferentes elementos:

Más allá de los límites de las propias posibilidades

Todos tenemos defectos y cada uno de nosotros se enfrenta a nuestros límites tarde o temprano. Sin embargo, hay algunas personas que, a lo largo de la vida, aprenden a superarse y a mejorar. Se diferencian de la multitud de individuos que acaban aceptando pasivamente sus debilidades e imperfecciones sin siquiera intentar corregirlas.

La gente suele tener miedo de mirar dentro de sí misma y teme enfrentarse a sus defectos. Por eso siempre siguen apartándolas, para fingir que no están ahí.

Cuando finalmente salimos de la crisis, por miedo a tener que enfrentarnos de nuevo a las emociones negativas, el problema subyacente se elimina y se olvida hasta que vuelve a manifestarse.

¿Cómo poner límites en las relaciones personales? 2022

Toda relación debe ser alimentada gratuitamente para que la relación con el otro se desarrolle. Ciertamente, las pestañas y los smartphones no ayudan. Tampoco ayuda cierto tipo de televisión que atrofia las neuronas.

Estoy de acuerdo con los principios mencionados, algunos de los cuales, concretamente estar presente y escuchar realmente a los demás, así como no criticar, han sido siempre las piedras angulares de mi forma de relacionarme con los demás.

El mundo está cambiando y las relaciones interpersonales también. Siempre que me intereso por alguien, acaba ocurriendo que, después de escuchar durante decenas de minutos (¡en algunos casos horas!), en cuanto intento expresar una opinión o compartir algo, la otra persona, cuyo ego ya ha quedado abundantemente satisfecho, simplemente ignora, se va o sigue hablando sin prestar el más mínimo interés o atención a lo que yo quisiera decir. Es fácil entender la frustración resultante, mientras que es difícil no ceder al “ojo por ojo”.