¿Por qué es bueno alejarse de las redes sociales?

Cómo desintoxicarse de las redes sociales

Al enviar tu cv, de acuerdo con el Reglamento UE nº 679/2016 y la legislación italiana vigente, expresas tu consentimiento para el tratamiento de tus datos personales de acuerdo con la política de privacidad, que te invitamos a consultar.

Por favor, no incluya en su cv datos que pertenezcan a categorías particulares, tales como datos que revelen el origen racial o étnico, las opiniones políticas, las convicciones religiosas o filosóficas, o la afiliación sindical, los datos genéticos, los datos biométricos destinados a identificar de manera única a una persona física, los datos relativos a la salud o a la vida sexual o la orientación sexual” (Reglamento UE nº 679 de 2016).

Aplicación de desintoxicación social

Las nuevas tecnologías han revolucionado nuestra forma de trabajar, estudiar y pensar, pero al mismo tiempo han propiciado el desarrollo de verdaderas patologías ligadas al uso excesivo de Internet y sus servicios: compras compulsivas por Internet, juegos de azar, comercio online, adicción a la información, etc.

En los últimos años, los dispositivos digitales se han extendido por todo el mundo de forma rápida y generalizada. En 2018, We Are Social (una agencia que recopila datos sobre el uso de las redes sociales) descubrió que 4.000 millones de usuarios están ya conectados a internet.

Vivir sin lo social en 2022

Tengo que admitir que, a pesar de haber estudiado psicología y trabajar en marketing, The Social Dilemma me pareció realmente interesante y bien hecho, así que lo recomendaría sin duda si quieres profundizar en este tema.

Como ves, todas estas herramientas pueden ser extremadamente positivas para nosotros si sabemos utilizarlas, pero se convierten en letales si las usamos de forma inadecuada durante horas y horas a lo largo del día.

Yo, por ejemplo, reservo un único y breve momento en mi rutina para “joder” en las redes sociales dentro de mi día, estrictamente por la noche y SÓLO después de haber hecho todo lo que me propongo.

Cómo desintoxicarse de instagram

Según el marco bio-psico-social para la etiología de la adicción, se afirma que las personas adictas al uso de las redes sociales experimentan síntomas similares a los que muestran los individuos que sufren adicciones a sustancias u otros comportamientos.

Al igual que las adicciones relacionadas con las sustancias, parece que en algunos individuos la adicción a las redes sociales incorpora la experiencia de los síntomas “clásicos de la adicción” (cambios en el estado de ánimo, el comportamiento, las emociones, la adicción, la recaída).

Por el contrario, cuando los niveles de esta sustancia comienzan a descender, se empieza a experimentar soledad, ansiedad, depresión. Un descenso de la oxitocina provoca un aumento del cortisol, la llamada hormona del estrés.

Las redes sociales pueden mejorar tu vida al permitirte conectar con viejos amigos y compartir momentos importantes de tu vida.    Sin embargo, si no se gestiona adecuadamente, puede convertirse en una auténtica adicción y, como tal, crear problemas, robar tiempo y afectar negativamente a las relaciones y al trabajo.

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