¿Cómo encontrar la verdadera paz interior?

La paz interior del kung fu panda

Al concentrarse en la respiración, la atención de la mente se dirige automáticamente al proceso de inhalación y exhalación de oxígeno. Para lograr la calma y la paz interior, puede ser útil hacer cinco respiraciones largas y profundas, concentrándose en los pulmones y el diafragma: una forma rápida y fácil de sentirse instantáneamente relajado.

Nuestros pensamientos pueden hacer o deshacer nuestra calidad de vida. Asegúrate de elegir un pensamiento que te sirva. Habla contigo mismo como lo harías con un mejor amigo. El autodesprecio no sirve para nada y, sin duda, le quitará la alegría a su vida.

La paz interior es sinónimo de

En esta aldea, había un monasterio con un abad que había alcanzado la Iluminación y estaba meditando tranquilamente en la sala del templo, mientras todos los monjes y asistentes del monasterio se dispersaban y huían aterrorizados, por su miedo a morir bajo las espadas de los shogunes japoneses.

Su líder, el gran Samurai, entrando repentina y violentamente en la sala del templo, vio al Abad inmerso en una profunda meditación y, acercándose a él, lo sacudió y le dijo impetuosamente:

Pero pasemos a la parte práctica: ¿qué trabajo tenemos que hacer sobre nosotros mismos para acercarnos a ese codiciado estado del ser, a esa alegría incondicional que por naturaleza nos pertenece pero que voluntariamente (o involuntariamente) evitamos?

Significado de la paz interior

¿Qué significa? Sencillamente, ese bienestar mental, y por tanto tener siempre un cerebro activo y elástico, debe combinarse siempre con el bienestar físico, es decir, mantenerse en forma y cuidar el cuerpo.

Las medidas pueden ser pequeñas, pero si se aplican a diario dan grandes resultados: elegir las escaleras y no el ascensor, dar largos paseos, ir al trabajo en bicicleta o a pie. Esto puede combinarse con tratamientos corporales específicos o experimentando con disciplinas como el yoga o el pilates que permiten un equilibrio psicofísico envidiable.

Entre la amplia gama de productos del nuevo comercio electrónico, Plants & Nature no descuida el bienestar de la mente y propone una buena alternativa para relajarse y aliviar el estrés: se trata de Ti.Calma, la tisana que contiene plantas bien conocidas por su acción calmante.

Encontrar frases de paz interior

Los pensamientos tóxicos son pensamientos negativos, con tendencia a ser repetitivos, que no nos hacen vivir bien, nos atormentan, nos ponen nerviosos, nos agitan. Las preocupaciones, los prejuicios, los juicios, las suposiciones, las interpretaciones, las cavilaciones, los remordimientos, etc., generan pensamientos tóxicos. Si les hacemos caso, sufrimos y vivimos mal.

Así que, si estás a merced de tus pensamientos tóxicos, detente. Porque la forma de pensar influye en la forma de sentir. Toma conciencia de que no eres tus pensamientos. Los pensamientos son sólo voces que escuchas en tu cabeza. No te identifiques con ellos, de lo contrario estás jodido.

Dormir en el pasado o dedicar energía a atormentarse sobre el futuro, predecirlo y/o planificarlo no sólo aumenta tu sensación de insatisfacción e incertidumbre, sino que te hace perder el contacto con el aquí y el ahora, desperdiciando el único tiempo que realmente tienes.