¿Cómo cuestionar nuestras creencias?

Convicciones de poder

Lo que percibes como tus límites inherentes, más allá de los cuales no puedes aventurarte, puede estar condicionando el comportamiento que tienes en tu vida privada y profesional. Te impiden desarrollar tu potencial.

Las creencias limitantes son creencias que cada uno de nosotros tiene y que nos impiden expresar todo nuestro potencial. Conducen a un pensamiento negativo y, de hecho, nos limitan en nuestra voluntad y en nuestro ser.

Estas creencias limitantes son el resultado de las enseñanzas percibidas en la escuela y en la familia, de las experiencias que has tenido o de las frases que te han dicho y que han tenido un impacto particular en tu psique. Cuando son positivas, te permiten desarrollar creencias potenciadoras que te llevan a afrontar los distintos retos de la vida con confianza y determinación. Pero cuando son despectivas y negativas, minan la confianza en uno mismo y contribuyen a crear creencias limitantes.

Las creencias limitantes, fruto de las experiencias personales y de las ideologías sociales dominantes, acaban siendo aceptadas sin ser cuestionadas. Influyen en el pensamiento y las actitudes de las personas. Son tan fuertes que parecen tener sentido incluso cuando no lo tienen.

Trabajar en las creencias

Además de nuestras experiencias directas, forman parte de nuestra experiencia los sucesos que les han ocurrido a otras personas, de los que hemos oído hablar, y las experiencias que no han sucedido realmente, sino sólo imaginadas.

Las creencias tienden a tener un efecto de autoorganización o “autoejecución” en nuestro comportamiento a varios niveles, centrando nuestra atención en un área con exclusión de otras (Robert Dilts).

Nuestras creencias subyacen a evaluaciones y “conclusiones” ilógicas y arbitrarias sobre nuestras expectativas de éxito, autoeficacia, influencia, en el sentido de que potencian o limitan, apoyan o inhiben:

Estas actitudes mentales y pensamientos negativos contribuyen a que nos sintamos confiados o temerosos, esperanzados o con pánico, responsables o víctimas, exitosos o fracasados, frustrados o realizados, tristes o felices…

3.Todo el mundo, y, en particular, las personas que yo digo, incluido yo mismo, deben comportarse absolutamente (siempre) como yo creo que es correcto (como yo digo), de lo contrario son malos, injustos, indignos de confianza, y por lo tanto deben ser condenados y castigados severamente para que aprendan

Creencias limitantes sobre el dinero

Si no realizas el trabajo interior que necesitas para eliminar las creencias limitantes, los bloqueos emocionales y los patrones repetitivos que acechan justo debajo de la superficie de tu mente consciente, avanzarás poco hacia la consecución de tus objetivos.

Escriba su creencia personal limitante. Juega a ser detective y sigue tus pensamientos y emociones para descubrir las creencias y pensamientos que te frenan. Póngalos por escrito y no tenga miedo de enfrentarse a ellos. Fíjate en la fuerza de cada creencia y en las emociones que despierta en ti.

Cómo eliminar las creencias

Pero, ¿qué entendemos exactamente por creencias? Hablamos de ideas sobre nosotros mismos, los demás y el mundo en general, pero también de valoraciones, gustos y preferencias que nos guían en cada pequeña elección cotidiana. Son ideas arraigadas, a menudo transmitidas, basadas en experiencias pasadas o en enseñanzas a veces anacrónicas.  Ideas que se dan por supuestas, aunque sólo sea por el sentido de pertenencia a una familia, grupo o cultura.

El mindfulness nos invita a reconocer este proceso de identificación con los pensamientos y a dejarlo pasar.  Al salir de la burbuja narrativa de nuestra mente, nos damos cuenta de que los pensamientos nos dominan menos. Nuestra convicción disminuye, estamos menos a la defensiva en nuestras posiciones y, en consecuencia, el impulso de actuar reactivamente a nuestros pensamientos también disminuye.

Como A. Watts en La sabiduría de la duda, se trata de no resistirse a la naturaleza natural y siempre cambiante de la vida. Si todo cambia, incluso las opiniones están sujetas a cambios, por lo que se trata de rendirse a la corriente y salirse de los patrones preestablecidos, accediendo al pensamiento crítico, creativo y original.