¿Cómo se demuestra el amor propio?

Prueba de baja autoestima

¿Cuáles pueden ser las causas de la baja autoestima? Algunos autores sostienen que la autoestima se origina en una comparación de la percepción de “cómo soy” frente a “cómo me gustaría ser”. Según varios autores, la autoestima está determinada por información objetiva y subjetiva referida a tres tipos de yo:

Otro paso se refiere al yo ideal. Esto implica recibir ayuda para revisar los propios ideales, ambiciones y aspiraciones. Así pues, trabajar la imagen de uno mismo: muy a menudo nos armamos de buenas intenciones y determinación (quiero perder peso, quiero dejar de fumar, etc.) pero si no cambiamos primero la imagen que tenemos de nosotros mismos tenderemos inconscientemente a sabotearnos.

Significado de la autoestima

Tienes razón cuando señalas que la autoestima no debe convertirnos en fanáticos. Creo que tener autoestima significa darse el justo valor, ser plenamente conscientes de nuestras fuerzas y limitaciones, sin exaltarnos demasiado ni mortificarnos, pero trabajando diariamente para ser mejores.

Confieso que a mí la palabra autoestima me produce urticaria, porque me hace pensar en una cierta actitud, un poco de los 90, por la que parecía que para sentirse bien y conseguir los objetivos había que pretender ser un Superman en mallas. O soplones, como bien ha señalado otra persona.

La autoestima tuvo su momento de gloria en los años 90 y para variar en la formación de redes de venta. Desde entonces ha sufrido un “spupping” total. Es una pena, porque si se profundiza en los estudios que se han realizado sobre la autoestima, por ejemplo los del profesor Diener o el doctor Branden, se encuentran elementos realmente interesantes para quien quiera emprender un camino de crecimiento personal.

Frases de autoestima

Sentirse estimado por uno mismo parece ser un gran problema hoy en día. Estadísticamente, la mayoría de los problemas personales están relacionados con la falta de autoestima, y el 90% de las personas que buscan un camino interior se encuentran, tarde o temprano, con este gran problema: la autoestima.

Si no empezamos a hacernos, en los momentos de madurez, preguntas dirigidas, difícilmente iniciaremos un viaje hacia el descubrimiento y el conocimiento de algo distinto al monótono y desarmónico término medio. Así que veamos, juntos, cómo aumentar la autoestima reduciendo las críticas hacia uno mismo.

Si hoy sólo consideramos la estima como algo que merecemos, a pesar de todo, perdemos de vista el verdadero núcleo de la cuestión; entonces abramos nuestras miras y elijamos tomar un camino que no sea ilusorio, auténtico y que desarrolle nuestro gran potencial interior.

Mientras tanto, aprendamos, como enseña el mindfulness, a observar a un gran enemigo oculto de nuestra estima, a saber, la crítica, que podemos colocar en el gran caldero del juicio y que acecha, muy oculta, bajo muchas apariencias.

Cómo aumentar la autoestima en el amor

Las personas con una alta autoestima, a la vez que están satisfechas de sí mismas, suelen esforzarse por mejorar sus áreas de debilidad, mientras que las personas con una baja autoestima, al estar inclinadas a “abandonar el juego” antes de que éste termine, tienden a esforzarse poco, a verse abrumadas por la ansiedad y a no persistir en sus esfuerzos si los primeros intentos son ineficaces.

Aprendemos a no culparnos por completo de un fracaso, atribuyéndolo únicamente a nuestra incompetencia, y también aprendemos a no evaluarnos con demasiada rigidez. Aunque nos veamos obligados a atribuir nuestro fracaso exclusivamente a causas internas, éstas no deben verse como partes estables e inmutables de nosotros, sino como expresiones de nosotros en un momento determinado de nuestra vida, en una situación determinada y tras un curso específico de experiencias.

Los psiquiatras C. André y F. Lelord sostienen que hay tres elementos esenciales en la base de una buena autoestima: el amor propio, la visión de sí mismo y la confianza en sí mismo. Una dosis equilibrada de estos tres componentes sería indispensable para sentirse competente y digno de amor.