¿Cómo te das cuenta que tu pareja te controla?

¿Quién te hace sentir culpable?

Una investigación realizada en 2017 (Strutzenberg, Wiersma-Mosley, Jozkowski y Becnel, 2017) trató de explorar la asociación entre el narcisismo, la autoestima y el comportamiento de bombardeo amoroso en una muestra de 484 estudiantes universitarios.

Todo esto ocurrió sin que hubiera discusiones en la relación. La visión de la pareja perfecta se deteriora. Los gestos románticos, los piropos, las proclamas de amor pueden convertirse rápidamente en frialdad o incluso en mala leche.

En la fase de descarte, la pareja puede retirarse bruscamente de la relación, desaparecer literalmente (ghosting), o sucede que la ruptura se produce en persona o por otros medios (mensaje de texto, correo electrónico o una llamada telefónica).

Por qué la gente se hace daño a sí misma al estar en relaciones tóxicas

Si tu pareja te ha dicho que si le engañas, rompes con él o te vas de copas con tus amigos te arrepentirás, tómalo como una señal de su carácter abusivo y toma medidas inmediatas para remediar la situación rompiendo con él.

15. Nunca quiere salirNi siquiera recuerdas la última vez que te invitó a salir. Y parece que tiene alergia a ver a tus amigos. Si no te esfuerzas por hacer algo diferente, buscar aficiones comunes y prefieres quedarte siempre solo en casa, tu relación podría ser pronto aburrida y monótona.

El narcisista te hace sentir culpable

El hecho es que estar en pareja no asegura que los compañeros se complementen. Los ingredientes que funcionaban diez años antes pueden ser inútiles ahora, porque los acontecimientos, los comportamientos, las situaciones e incluso las condiciones económicas cambian.

Por lo tanto, para reactivar este circuito de comprensión, anticipación y confort (la sensación de alivio de sentirse al lado de una persona que te entiende), hay que intentar estar juntos, hacer cosas juntos, intentar sincronizarse.

Informe de la prueba de tóxicos

En las relaciones insanas, hay dos elementos principales que contribuyen en poco tiempo a desordenar por completo nuestro sistema, y hacen que se instale una verdadera dependencia emocional.

Cuando la otra persona tiene repetidamente un comportamiento poco claro, primero dice que sí y luego que no, y luego vuelve a cambiar las cartas. Me deja, me lleva, huye, luego vuelve súper enamorado, me dice cosas buenas y luego malas…

Practicar el No Contacto significa no llamar por teléfono, no escribir, no hablar con la otra persona aunque te encuentres con ella y trate de decirte algo, ya sea agradable o negativo. Significa no responder a ningún intento de contacto de la otra persona, ni de provocación, ya sea escrita o verbal, y limitarla al mínimo cuando sea realmente necesaria.

A menudo, la persona piensa que está siendo mezquina al aplicar ese cierre. Cree que no puede hacer frente a la situación, y algunos huyen literalmente. Y pronto vuelven a entrar en el circuito deletéreo del amor malsano a su costa, para no salir de su zona de confort.