¿Cómo superar una ruptura de pareja de muchos años?

Cómo superar una separación a los 40 años

En este momento, mientras usted lee estas pocas líneas, cientos de personas de todo el mundo están descubriendo que se gustan y empiezan a salir. Algunas de estas nuevas parejas se romperán incluso antes de nacer. Muchos otros, sin embargo, se vincularán hasta el punto de formar relaciones.

Sin embargo, a la hora de afrontar el final de una relación amorosa, la aceptación ayuda a liberarse de juicios y explicaciones sobre lo sucedido, que, es cierto, pueden ayudar a identificar al culpable, pero no a resucitar la relación, ni a reconstruir la vida.

Cómo superar el fin de una convivencia

Viviendo en pareja te acostumbras a hacer planes que siempre incluyen al otro, a imaginar el futuro en dos. Una pareja llena tu vida con sus gestos y sus formas de expresarse, que con el tiempo, al menos un poco, se convierten en las tuyas.

Cómo saber si estás en esta fase ¿Te sientes como si estuvieras viviendo un mal sueño? ¿Cree que está pasando por una crisis momentánea? ¿Que lo que él o ella siente por ti se ha ido para siempre? Entonces estás en la fase de negación. ¿Otros ejemplos prácticos? El consumo excesivo de alcohol, las relaciones sexuales ocasionales, el exceso de trabajo, el abuso de drogas o psicofármacos, también son comportamientos que implican un intento de eliminar la pérdida.

Aceptar un abandono significa tomar nota de él, sabiendo que son posibles nuevas experiencias felices. No excluye necesariamente la nostalgia, el echar de menos a los que se ha perdido o la eliminación del dolor experimentado.

Cómo superar una separación no deseada

A veces, ante el profundo dolor experimentado, la mente utiliza una estrategia de conservación llamada negación. La persona experimenta una especie de vacío y adormecimiento emocional que la aleja del suceso. Oscila entre momentos de profundo sufrimiento y momentos en los que actúa “como si” no hubiera pasado nada.

Entre los diferentes enfoques terapéuticos disponibles, los recientes desarrollos de la Terapia Cognitivo-Conductual centrados en las experiencias de apego y el análisis de las dinámicas relacionales, permiten afrontar el final de una relación y encontrar estrategias prácticas para superar el sufrimiento.

¿Cuánto tiempo se tarda en superar el final de una historia

¿Cuántos de ustedes, durante y después de una relación sexual con su pareja, han experimentado esa sensación de aceptación genuina y gratuita tanto física como psicológicamente? A través del sexo se restablece la confianza entre los dos miembros de la pareja y éste, el sexo, acaba con esa sensación de soledad que todos experimentan a lo largo de la vida y del día.

La pareja rechazada debe tener la fuerza y el coraje de dejar de lado el sentimiento de rechazo y la vergüenza de no sentirse aceptada y pedir cuentas de las razones por las que el otro no parece estar interesado en el sexo.