¿Cómo se siente un hombre después de terminar una relación?

Etapas de los que se van

La separación enfrenta inevitablemente al individuo con el espectro de la soledad, el vacío y el dolor. Supone tener que volver a empezar, cuestionarse de nuevo y perder los puntos de referencia.

Y para evitar esta condición, las parejas a menudo deciden seguir igual, aunque no sean nada felices. O siguen juntos odiándose, o se separan y vuelven sobre sus pasos una y mil veces. Seguir repitiendo una relación que ahora tiene poco que aportar a ambos.

A veces las historias comienzan por miedo a la soledad, porque al ser psicológicamente inmaduros buscamos el cuidado y la atención del otro. O para devolver viejas reivindicaciones no cobradas, como sentirse amado, comprendido, sentirse valioso a través del otro. La pareja se convierte entonces en una especie de “muleta” sin la cual sentimos que no podemos mantenernos. Y esto lleva a veces a aceptar incluso lo inaceptable, para alejar la soledad y tener que aceptarnos a toda costa.

Ansiedad tras el fin de una relación

Pero, me gustaría hacerte reflexionar, era la segunda “relación a distancia” en la que estabas y fracasaba… ¿no se te ocurrió que esas relaciones pueden vivir precisamente y sólo en la irrealidad? ¿Y que es realmente difícil que lleven a algo serio?

Una de las razones por las que retrasé la aclaración fue también ésta, el miedo a perder mi apoyo, mi bastón que me sostenía y me hacía sentirme tranquila y serena, confiando plenamente en que pronto nos iríamos a vivir juntos.

Hay muchos medios para estar “con los demás” de forma interesante pero sin engañarse. Están las redes sociales, los buenos programas de televisión. Que inducen a reflexionar y a no huir de uno mismo y de los demás.

No dije que sufría mucho (aunque él lo sabe por las cartas que le escribí cuando estábamos a punto de cerrar), y traté de dejar claro en voz baja (o casi, un mínimo de emoción había) que seguía adelante, y que planeábamos otro viaje en noviembre (en plural genérico).

No quiero volver a la forma en la que solíamos jugar, que nos veíamos una vez al mes, como pareja, y que yo era un plato secundario en su vida. O nos ponemos serios esta vez, y decidimos emprender un camino juntos, y luego hablamos y decidimos cómo hacerlo, o nada…

Cómo superar el fin de un matrimonio

Viviendo en pareja te acostumbras a hacer planes que siempre incluyen al otro, a imaginar el futuro en dos. Una pareja llena tu vida con sus gestos y sus formas de expresarse, que con el tiempo, al menos un poco, se convierten en las tuyas.

Cómo saber si estás en esta fase ¿Te sientes como si estuvieras viviendo un mal sueño? ¿Cree que está pasando por una crisis momentánea? ¿Que lo que él o ella siente por ti se ha ido para siempre? Entonces estás en la fase de negación. ¿Otros ejemplos prácticos? El consumo excesivo de alcohol, las relaciones sexuales ocasionales, el exceso de trabajo, el abuso de drogas o psicofármacos, también son comportamientos que implican un intento de eliminar la pérdida.

Aceptar un abandono significa tomar nota de él, sabiendo que son posibles nuevas experiencias felices. No excluye necesariamente la nostalgia, el echar de menos a los que se ha perdido o la eliminación del dolor experimentado.

¿Cuánto tiempo se tarda en superar el final de una historia

A veces, ante el profundo dolor experimentado, la mente utiliza una estrategia de preservación llamada negación. La persona experimenta una especie de vacío y adormecimiento emocional que la aleja del suceso. Oscila entre momentos de profundo sufrimiento y momentos en los que actúa “como si” no hubiera pasado nada.

Entre los diversos enfoques terapéuticos disponibles, los recientes desarrollos de la Terapia Cognitivo-Conductual centrados en las experiencias de apego y el análisis de las dinámicas relacionales, permiten afrontar el final de una relación y encontrar estrategias prácticas para superar el sufrimiento.