¿Qué plantas son buenas para la ansiedad?

Calmante natural para el nerviosismo

Debido a su elevado índice terapéutico, este gemo-derivado presenta muy pocos efectos secundarios y contraindicaciones: en este sentido, suele administrarse en casos de síndromes de ansiedad en niños, ancianos y mujeres embarazadas.

Entre los ansiolíticos por excelencia se encuentran la valeriana, la pasiflora, el espino blanco y la melisa; en el caso de los síndromes de ansiedad acompañados también de formas de depresión, la hierba de San Juan es sin duda un excelente remedio natural de gran eficacia, además de la rodiola energizante, la griffonia y el ginseng.

Fuerte calmante natural

La naturaleza nos proporciona una serie de plantas y hierbas antiestrés útiles que pueden aumentar la resistencia del organismo a los factores ambientales y de estrés no específicos de forma química o biológica, y/o contrarrestar las consecuencias de estos estados de estrés y tensión.

Las plantas relajantes son otra categoría de plantas y hierbas antiestrés que, a diferencia de las plantas adaptógenas, actúan sobre el sistema nervioso con un efecto calmante, relajante y tranquilizante. Se dividen en plantas nerviosas y plantas sedantes, que tienen efectos diferentes, aunque muy a menudo estas dos categorías de hierbas se mezclan para crear infusiones relajantes, como el té de hierbas relajante Tercera Luna.

Por ejemplo, para hacer frente a los días estresantes y acostumbrar a nuestro organismo a afrontar mejor el estrés, el nerviosismo y la ansiedad, se recomienda tomar plantas adaptógenas, que mejoran la condición mental y física, el rendimiento, la concentración y el estado de ánimo.

Los aceites esenciales de plantas relajantes son una buena forma de inducir la relajación: utilizados a través de un difusor, o por la piel como aceites de masaje, o, en el caso de las plantas sedantes, para frotar en las sienes o las muñecas antes de ir a dormir, resultan ser excelentes aliados contra el insomnio. Descubra todos los aceites esenciales relajantes en nuestro artículo dedicado.

Qué tomar para relajar los nervios

Para prevenir las complicaciones provocadas por el estrés y liberar las tensiones cotidianas de forma natural, podemos recurrir a diversos remedios, como las técnicas de relajación y la meditación, pero también a algunas hierbas que parecen estar especialmente hechas para superar con éxito las molestias del estrés.

Recuerde que la infusión perfecta suele requerir de 3 a 4 cucharadas de las hierbas elegidas, 1 litro de agua hirviendo y un tiempo de elaboración no inferior a 5 minutos… para consumirla estrictamente en un momento del día en que no esté ocupado o por la noche antes de acostarse.

Una infusión de hojas secas de tilo ayuda a reducir el nerviosismo y el estrés, la ansiedad y los dolores de cabeza. Colar la infusión después de dejar 1 cucharadita rasa de hojas de tilo en agua hirviendo durante 5 minutos. Se puede endulzar con miel.

Preparación.  Mezcla todas las hierbas en un bol y añade el aceite esencial de lavanda.  Coser un paño de algodón blanco por tres lados y rellenarlo con esta mezcla; luego cerrar el cuarto superior.  Coloca esta almohada junto a la tuya, el aroma de estas hierbas llega a tu cerebro y lo relaja, y verás cómo son los dulces sueños… Recuerda, además, que para preparar la infusión perfecta sueles necesitar entre 3 y 4 cucharadas de las hierbas elegidas, 1 litro de agua hirviendo y un tiempo de infusión no inferior a 5 minutos… a consumir estrictamente en un momento del día libre de compromisos o por la noche, antes de ir a dormir.

Gotas para calmar los nervios

Así, la fitoterapia trata la emoción de la ansiedad interviniendo químicamente en el plano fisiológico, a través de los principios activos de las plantas o sustancias naturales; y tratando con remedios vibracionales, mediante el uso de las flores de Bach, el aspecto energético y emocional del ser humano.

Este precioso mineral, entre las muchas funciones que desempeña, estimula la producción de serotonina, una endorfina que actúa sobre receptores específicos en el cerebro, y que tiene acciones analgésicas, antidepresivas y estabilizadoras del estado de ánimo.

Las flores de Bach para la ansiedad actúan en varios frentes con respecto al estado emocional alterado que provoca el trastorno. La fuerza de los remedios florales reside en llegar al núcleo del problema eliminándolo de raíz. Veamos ahora qué flores de Bach se asocian a las diferentes formas de ansiedad.