¿Qué es amarte a ti misma?

Amarse a sí mismo para amar a los demás

Todos tenemos puntos fuertes y débiles, y muchas veces nos han dicho que somos susceptibles, demasiado impulsivos o siempre malhumorados. Para poder valorarnos, necesitamos conocernos a nosotros mismos, abriendo nuestro corazón a nuestras limitaciones, aunque en un esfuerzo incesante por mejorar.

A partir de la teoría psicoevolutiva de Bowlby, parece que del tipo de apego desarrollado surge la forma de relacionarnos con los demás. Pero, ¿qué ocurre cuando el deseo de apego no se cumple?

Mientras que el primero tiende a construir un yo grandioso porque es incapaz de conectar con el otro, el dependiente tiende a “devorar” al otro en una relación de fusión, lo que a menudo quita el aire a la pareja y genera ansiedades y malentendidos.

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No te culpes si te encuentras pensando negativamente. Y deja de culparte por todo lo que va mal. Aprende a relajarte, quédate escuchando música suave, observa tu respiración, ponte en contacto con tu Energía interior. Respira profundamente, cierra los ojos y libera toda la tensión acumulada. Con cada inhalación imagina que estás respirando aire limpio dentro de ti, aire limpio, y con cada exhalación junto con tu respiración, libera las toxinas, los miedos, la tensión y repite mentalmente: “Estoy a salvo, me acepto completamente”. Permaneciendo en silencio, con cada respiración repite mentalmente: “Me amo” – “Me perdono” – “Soy inocente”. Puedes hacer esto en cualquier lugar, acostúmbrate a hacerlo a menudo, especialmente cuando sientas que los pensamientos negativos o de enfado acuden a tu mente.

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Mírate al espejo nada más levantarte y repite: ‘Te quiero’. ¿Qué puedo hacer hoy por ti? ¿Cómo puedo hacerte feliz?” Escucha tu voz interior: la respuesta siempre llega, aunque no necesariamente de forma inmediata. Si ocurre algo desagradable durante el día, ponte delante de un espejo y di: “Te quiero igual”. Si ocurre algo maravilloso, ponte delante del espejo de todos modos y di: “¡Gracias!”.

Frases de amor a uno mismo

Estos son sólo algunos de los pensamientos recurrentes que van en contra de amarse a uno mismo, cuando nos amamos, en cambio, nos animamos. Alimentamos la esperanza en nuestros esfuerzos, nos animamos con frases motivadoras y aumentamos nuestra autoestima

No seas demasiado malo contigo mismo, los errores le ocurren a todo el mundo. Quererse a sí mismo también significa perdonarse y no desanimarse después de un paso en falso. Trabaje en el cultivo de esta herramienta profunda y muy poderosa para aumentar su confianza en sí mismo y, en consecuencia, su autoestima.

Ejercicios de amor propio

APEGO SEGURO – el niño ha desarrollado confianza en la presencia estable de su madre, por la que se siente contenido, acogido y motivado a explorar. Es un niño sereno que, al reflejarse en ella, ha desarrollado la confianza en sí mismo y en sus propios recursos.

APEGO AVITANTE – Alterna momentos de independencia con otros en los que lucha por encontrar a su madre. La indiferencia y la falta de contención no permiten al niño procesar los afectos negativos hacia ella, como (pena, rabia…) que, separados de los positivos, se canalizan pronto en la esfera social (actitud rebelde y contestataria) o se eliminan.

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Antes dije aceptar, la aceptación en mi opinión es un paso importante para la autoestima y la confianza, tenemos el mito de la perfección, de ser superlativos. La gente que conozco a diario me pregunta cómo conseguir el equilibrio.  Creo que lo esencial es aceptar que podemos carecer de equilibrio en determinados momentos de la vida. No necesariamente tenemos que estar perfectamente equilibrados. Tenemos que aceptar nuestros altibajos, nuestra forma de ser, y buscar aquellos aspectos a mejorar que nos permitan avanzar.

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