¿Cómo salir de una relación que no tiene futuro?

Cómo terminar una relación sin sufrir

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Carta para terminar una historia de amor

Viviendo en pareja te acostumbras a hacer planes que siempre incluyen al otro, a imaginar el futuro en dos. Una pareja llena tu vida con sus gestos y sus formas de expresarse, que con el tiempo, al menos un poco, se convierten en las tuyas.

Cómo saber si estás en esta fase ¿Te sientes como si estuvieras viviendo un mal sueño? ¿Cree que está pasando por una crisis momentánea? ¿Que lo que él o ella siente por ti no se ha ido para siempre? Entonces estás en la fase de negación. ¿Otros ejemplos prácticos? El consumo excesivo de alcohol, las relaciones sexuales ocasionales, el exceso de trabajo, el abuso de drogas o psicofármacos, también son comportamientos que implican un intento de eliminar la pérdida.

Aceptar un abandono significa tomar nota de él, sabiendo que son posibles nuevas experiencias felices. No excluye necesariamente la nostalgia, el echar de menos a los que se ha perdido o la eliminación del dolor experimentado.

Una historia sin proyectos

A veces, ante el profundo dolor experimentado, la mente utiliza una estrategia de preservación llamada negación. La persona experimenta una especie de vacío y adormecimiento emocional que la aleja del suceso. Oscila entre momentos de profundo sufrimiento y momentos en los que actúa “como si” no hubiera pasado nada.

Entre los diversos enfoques terapéuticos disponibles, los recientes desarrollos de la Terapia Cognitivo-Conductual centrados en las experiencias de apego y el análisis de las dinámicas relacionales, permiten afrontar el final de una relación y encontrar estrategias prácticas para superar el sufrimiento.

Terminar una historia sin frases futuras

Marca, de manera inevitable, una relación, conduciendo a un posible punto de inflexión y revelando esperanzas, miedos y necesidades. En resumen: entre las etapas de una relación está el momento en el que, quieras o no, tendrás que jugar a las cartas por primera vez. ¿Estás preparado para ello? He aquí algunos consejos para llegar preparado a este paso crucial.

¿Por qué necesitas hacer oficial tu relación? Para cada uno de nosotros llega un momento, tarde o temprano, en el que nos damos cuenta de si la persona que tenemos delante pretendía ser una historia de amor o sólo una aventura de una noche.

¿Las ventajas de ponerse serio? Tienes esa sensación de bienestar que te da la idea de estar por fin “en casa”. Del pensamiento de haber elegido y ser elegido. El sentido de pertenencia a alguien nos reconforta y alimenta, haciéndonos sentir especiales. El deseo de planificar juntos y compartir, construyendo el futuro paso a paso, nos llena.