¿Qué es el amor propio y porque es importante?

Ejemplos de autoestima

Hemos visto que la autoestima tiene su fundamento en nuestras raíces emocionales y en general en nuestras relaciones con otras personas. En efecto, necesitamos a los demás para tener una imagen correcta y sana de nosotros mismos y poder así realizarnos.

No creer en uno mismo bloquea todo desarrollo y todo proyecto porque uno no se cree capaz. Nuestra baja autoestima también se refleja en la opinión que los demás tienen de nosotros. Se trata, pues, de un círculo vicioso.

Se podría pensar que todo lo que se necesita para remediar una autopercepción errónea es un examen cuidadoso de los hechos, que permita ver, aceptar y evaluar de forma realista las razones de los éxitos y los fracasos.

Cuidado, no hace falta que te digas lo bueno que eres si no te lo crees. Los estudios científicos han demostrado que un pensamiento que va en contra de sus creencias es rechazado. Entonces se corre el riesgo de conseguir el efecto contrario.

La autoestima es el resultado de dos componentes fundamentales

Autoestima: ¿quieres saber cómo mejorarla rápidamente? Prepárate porque el título de este artículo bien podría ser todo lo que siempre quisiste saber sobre la autoestima y nunca te dijeron.

Las personas con baja autoestima experimentan momentos de extrema euforia cuando todo va bien, pero en cuanto algo va mal, su autoestima baja rápidamente, lo que les lleva a dejarse influenciar fácilmente y a no apoyar ni defender sus opiniones.

De hecho, muy a menudo las personas vinculan su autoestima a tres elementos que no tienen nada que ver con la autoestima: los logros, la comparación con los demás y el estilo de vida.

Autoestima: mi cuaderno de ejercicios

Son interdependientes y derivan del “alimento afectivo” recibido. Los estudios sobre la autoestima realizados por Greenwald y Farnam, 2000-Dentale y Gennaro 2003, muestran que pueden coexistir dos formas diferentes de autoestima:

Vivir con conciencia significa aprender a reconocer y reapropiarse del propio mundo de necesidades y deseos. Sobre esta base se estructura el comportamiento humano. Por otro lado, las distorsiones, las negaciones, las proyecciones y la culpabilización de las motivaciones, los deseos, encierran al individuo en un circuito alienante y rígido en el que la energía se vuelve negativamente contra sí mismo, generando trastornos psicosomáticos y problemas psíquicos o existenciales.

– Personas superresponsables: asumen obligaciones, gestionan todo y se preocupan por todo, renunciando a menudo a cuidarse y a ser responsables de sí mismos (Mangini, ’87);

En el desarrollo de la autoestima, la retroalimentación intrapsíquica e interpersonal desempeñan un papel considerable, la primera se basa en las evaluaciones personales que resultan de la interacción directa del individuo con su entorno (retroalimentación interna), la segunda se basa en la percepción y asimilación de la evaluación que otras personas hacen de uno mismo (retroalimentación externa).

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Los primeros años de vida y el estilo relacional de los padres y las figuras de referencia son muy importantes; los modelos que tuvimos y el hecho de que algunos de nuestros comportamientos, pensamientos y emociones fueran reforzados (premiados) o castigados, nos llevaron a definir nuestros valores, nuestra forma de pensar y actuar. En la construcción de nuestro autoconcepto, por tanto, son fundamentales las experiencias que hemos tenido y, sobre todo, las interpretaciones y los significados que se les han atribuido y se les atribuyen.

La idea que tenemos de nosotros mismos también depende de las normas/valores propios del contexto en el que crecemos y vivimos, y de nuestras experiencias de éxito y fracaso. Las retículas de lectura o los esquemas cognitivos que, en consecuencia, desarrollamos en nuestra mente, son “cultivados” y reforzados por nosotros, y luego se repiten en otros contextos y en otros momentos, a menudo de forma automática e inconsciente.

– Cuando se enfrentan a tareas difíciles, se centran en sus propios defectos personales, en los obstáculos que encontrarán y en todas las posibles consecuencias negativas, en lugar de concentrarse en lo que hay que hacer para tener éxito;