¿Qué tipo de vitamina puedo tomar para el cansancio?

Fuerte tónico psicofísico

Por muchas razones, no todos somos capaces de asimilar a través de la dieta la cantidad adecuada de vitaminas, minerales y otras sustancias que nos ayuden a recuperar la energía en determinados momentos de cansancio.

Swisse Multivitamin Complex: un suplemento que contiene vitaminas, minerales, extractos de hierbas naturales y otros nutrientes. Fabricado con altos estándares de calidad para proporcionar una formulación multinutriente con extractos de hierbas, en una cómoda dosis de un comprimido al día.

El más potente reconstituyente natural

Si cree que tiene bajos niveles de energía, acompañados de estados de debilidad y apatía, entonces puede estar sufriendo de fatiga física y mental. De hecho, nuestro cuerpo tiene una autonomía limitada que requiere tiempo y ciertas condiciones psicofísicas para recargarse.

Si te sientes somnoliento, tienes momentos en los que sientes que no tienes energía y experimentas una sensación de apatía durante el día, todos estos son síntomas relacionados con la fatiga mental:

Si, por el contrario, experimenta una sensación de cansancio durante el cambio de estación, sepa que probablemente deba revisar su rutina diaria. En función del aumento o la disminución de las horas de luz disponibles, es posible que tenga que acostarse a horas diferentes de las habituales.

Intenta limitar el consumo de cafeína y estimulantes en tu dieta y sustitúyelos por alimentos ricos en vitaminas y minerales y suplementos especiales para contrarrestar el cansancio.

Suplementos antifatiga

Con el ritmo frenético de hoy en día, siempre con prisas entre el trabajo y los recados, uno se siente a menudo agotado de energía. Y cuando llega el verano, si el sol nos ayuda a afrontar el día de buen humor, en cambio, las altas temperaturas pueden aumentar esa sensación de cansancio que nos deprime.

Los mejores suplementos para combatir el cansancio son los que aportan minerales y vitaminas. Estas sustancias pueden complementarse por separado o mediante suplementos que las contengan conjuntamente.

Los dos minerales son importantes tanto si se consideran por separado como si se analizan conjuntamente. Existe una relación entre sus concentraciones: numerosos estudios demuestran que una carencia de potasio está asociada a una carencia de magnesio.

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Vitaminas para la fatiga física y mental

Para recuperar la energía, es esencial tomar vitaminas B, C y A. Las vitaminas del grupo B, como la niacina y el ácido fólico, forman parte activa del proceso de transformación de los nutrientes, es decir, del proceso de producción de energía para el organismo.

Los encontramos en diversos alimentos como el hígado, los despojos, el marisco, el pescado azul y en algunas verduras como las espinacas y la soja. Las vitaminas A y C, en cambio, son conocidas por su poder antioxidante y su apoyo al sistema inmunitario. Puedes obtenerlos a través de una dieta rica en leche entera, yema de huevo, queso, mantequilla, verduras de hoja, fruta naranja, brócoli, pimientos amarillos, etc.