¿Qué son las creencias potenciadoras?

Significado de las creencias

Antes de convertirme en coach, no conocía la importancia de las creencias en nuestras vidas. Ahora que sé lo importantes que son y cómo afectan a nuestras vidas, es uno de los temas más importantes que trato en mis sesiones de coaching.

Nuestras creencias pueden limitarnos y bloquear nuestro crecimiento o pueden hacernos crecer y llevarnos al desarrollo y la realización personal. Por lo tanto, nuestras creencias tienen mucho peso en nuestra vida porque determinan nuestro estado de ánimo, nuestras expectativas, nuestro comportamiento y nuestros resultados.

Las creencias se forman a lo largo de nuestra vida. Desde el momento en que nacemos, asimilamos innumerables informaciones y estímulos del exterior, de la familia, los profesores, la escuela, la sociedad, las amistades, etc., y a través de nuestra información personal conformamos nuestra realidad individual.

Si podemos transformar nuestras creencias limitantes en creencias potenciadoras, podemos cambiar nuestra vida y vivir una vida de felicidad duradera. Puedes tener deseos: “Quiero perder peso”, “Quiero encontrar una pareja”, “Quiero pagar mis deudas y llegar a fin de mes”, “Quiero dejar de fumar”, pero si no crees que sea posible, si tienes creencias limitantes, impide que tu deseo se materialice.

Convicciones mentales

A continuación, escribe la macrocategoría que has elegido en la parte superior, en el centro de tu hoja, divide la parte inferior en dos columnas: a la izquierda introduce las creencias limitantes y a la derecha las creencias potenciadoras.

En la parte de la potenciación de las creencias, utiliza frases cortas y concretas que sean fáciles de recordar, usa verbos en tiempo presente, no en futuro, y no utilices negaciones ni generalizaciones (como nunca y siempre).

Los pensamientos limitantes se convierten en creencias como resultado de repetirlos continuamente a uno mismo, así que un último método podría ser utilizar la misma estrategia para las creencias potenciadoras: repetirlas a uno mismo hasta que se conviertan en propias.

Creencias limitantes

Hay personas que se han presentado con estas palabras, luego se han apoyado en sí mismas, en el flujo, en un entorno potenciador y facilitador -como hacen en los talleres- y se han sorprendido a sí mismas y a quienes habían creído su presentación inicial.

Quizás a veces tengamos miedo de esto, de no tener límites, y de que nuestras creencias nos protejan del mundo y de nosotros mismos, de las malas impresiones, de las críticas y de los juicios de la gente.

Hago/no hago: por ejemplo, los autónomos -desde abogados, hasta arquitectos, pasando por terapeutas, pscicólogos, consejeros, dentistas, etc.- además de su trabajo DEBEN saber promocionar el servicio que venden.

Si pienso “tengo que ordenar antes de salir”, “tengo que terminar todo lo que tengo que hacer antes de poder disfrutar”, corro el riesgo de poner siempre el deber y no tener espacio para las relaciones y el placer en mi vida.

Hemos formado nuestras creencias a partir de la experiencia directa. Actuamos, algo sucede y sacamos conclusiones.    Es la forma en que la naturaleza nos construye para mantenernos alejados de los problemas (¿quién pondría un dedo en el arroyo?) .

Condenas en inglés

Para ello, tengamos en cuenta que, a diferencia de las ideas, que pueden equipararse a un tablero de mesa, las creencias pueden compararse, en cambio, a una mesa con cuatro patas.

¡Entonces fijamos nuestra vida en algo que no nos pertenece realmente y en lo que basamos toda nuestra existencia! Las creencias a menudo pueden estar vinculadas a la forma en que interpretamos nuestras experiencias cuando somos niños.

¿Vienen de uno mismo? ¿Cuándo lo formulé? ¿Hubo una situación específica que me llevó a la estructuración de la creencia de desempoderamiento? ¿En qué momento de mi vida estaba? ¿Eran las condiciones de la época las que propiciaban esa creencia? ¿Y por qué lo mantuve entonces a pesar de que mis condiciones de vida habían cambiado?

Los medios de comunicación pueden haber desempeñado un papel importante en la introducción en la psique de creencias que quizá pertenezcan a la cultura del momento, pero que son ajenas a la persona, que, sin embargo, puede introyectarlas e identificarse con ellas y luego sentirlas como propias, ¡autoengañándose!