¿Qué efectos produce la soledad?
Cómo salir de la soledad a los 50 años
“Una combinación de elementos, entre los que se encuentran un alto nivel socioeconómico, una buena salud general, el bienestar y una elevada participación social, podría explicar los bajos niveles de soledad en los países del norte de Europa. Por el contrario, los países de Europa del Este tienden a tener peores niveles de salud, servicios sanitarios y bienestar estatal”, según la hipótesis de los investigadores.
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La dieta mediterránea, incluso a miles de kilómetros de distancia del Mediterráneo, una dieta sostenible y hecha a medida para todo el mundo, puede reducir el riesgo de infarto e ictus en un 50% y el riesgo de diabetes en un 30%.
En las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer, la proteína beta-amiloide se desplaza por las conexiones neuronales transportada por vesículas extracelulares. El recorrido realizado sigue un circuito crucial para la memoria.
Qué es la soledad
En este punto, los investigadores pasaron a estudiar los efectos de esta proteína en regiones específicas del cerebro. La amígdala y el hipocampo son dos regiones cerebrales implicadas en la regulación de las respuestas de miedo y el comportamiento agresivo, respectivamente. El bloqueo de la neuroquinina B en la amígdala elimina el miedo inducido por el aislamiento social, pero no el comportamiento agresivo. Por el contrario, la supresión de la misma proteína en el hipotálamo elimina el comportamiento agresivo pero no el miedo. Estos resultados están en consonancia con las dos funciones diferentes que tienen las dos áreas cerebrales, la amígdala y el hipocampo, en la regulación del comportamiento social y las emociones. Según Anderson, jefe del grupo de investigación que realizó el experimento, “los resultados de este estudio sugieren que la neuroquinina B es capaz de actuar en el cerebro para coordinar las diferentes respuestas de comportamiento inducidas por el aislamiento social”.
La soledad puede llevar a la locura
Además, varias investigaciones muestran cómo esta condición se asocia también a otras patologías diferentes como la ansiedad social, el trastorno obsesivo-compulsivo, los trastornos neurocognitivos y juega un papel mediador en la relación ansiedad-depresión (Lim et al., 2016; Timpano et al., 2014; Rafnsson et al., 2017; Ebesutani et al., 2015).
La soledad también conlleva consecuencias negativas para la salud física, como la hipertensión, los trastornos del sueño y los déficits del sistema inmunitario (Cacioppo y Cacioppo, 2014), lo que a menudo da lugar a la adopción de formas inadaptadas de autoterapia, como el consumo de alcohol y el tabaquismo (Stickley et al., 2013).
Las causas subyacentes de esta condición son múltiples: crisis familiares, limitaciones físicas y motrices, muerte de muchos compañeros, viudez, condiciones de vivienda limitantes, mayor uso de la comunicación a través de dispositivos electrónicos en lugar de cara a cara.
Soledad afectiva soltero
Para evitar (a toda costa) esta experiencia, muchas personas desarrollan sentimientos de dependencia emocional y adoptan una serie de comportamientos que sólo alimentan su inseguridad y amplifican su ansiedad y sus miedos.
Los que se sienten aislados por miedo al rechazo social pueden actuar de forma contraria, mostrando un comportamiento agresivo hacia los demás con la intención de alejarlos y aislarse para evitar el sufrimiento de ser rechazados a su vez.
Precisamente por eso, en el curso online Energía Creativa de las Emociones, dentro del kit de herramientas prácticas, he incluido muchas estrategias sencillas pero poderosas que suelo compartir en los cursos de psicoterapia. Entre ellos también puedes encontrar el ejercicio guiado para superar los miedos que te causan bloqueos emocionales y sufrimiento.
Los sabios y los ermitaños lo sabían bien, por eso se iban a las montañas a meditar y buscar la iluminación lejos del bullicio de la gente. Incluso los indios americanos, antes de concluir su paso por la tierra, se retiraban a la soledad para reconectarse consigo mismos y con el universo.
