¿Cómo estimular la risa?
Sentido del humor
Fotografía de Jessica Peterson / Getty ImagesEl gato se pasea por el teclado de su hijo durante la lección de vídeo en Zoom para deleite de sus compañeros. Su hija realiza la imitación perfecta de su suegra sin saber que está detrás de usted. ¿Situaciones embarazosas? Sin duda. ¿Increíble? ¡Claro que sí!
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Las investigaciones demuestran que la risa, al igual que el ejercicio, aumenta la adrenalina y el flujo de oxígeno, libera endorfinas para sentirse bien y acelera el ritmo cardíaco. Y al igual que una buena sesión de ejercicios, este “estallido” de energía se traduce en una sensación de relajación y calma.
“Y cuando el humor de un niño se acerca a los chistes sencillos (“¿Qué tienen en común un televisor y una hormiga? ¡Antenas!”), se adentra en un territorio intelectual totalmente nuevo”, dice Barreca. Y para poder entender la parte graciosa del chiste es necesario que el niño establezca conexiones conscientes entre los distintos elementos y comprenda el juego de palabras, señala Barreca. Por ello, los padres pueden ayudar a los niños a entender este tipo de bromas a medida que crecen.
Ejercicios para reírse
La risa, a nivel físico, produce un aumento de los niveles de adrenalina y dopamina, hormonas responsables de la liberación de morfinoides naturales como endorfinas, encefalinas y similares en el organismo. Las endorfinas provocan una disminución del dolor y la tensión y ayudan a la relajación, mientras que las encefalinas estimulan el sistema inmunitario.
Instructor contemporáneo. El médico alópata indio Madan Kataria, na salió y vivió en Bombai durante toda su vida hasta que, en 1995, decidió encontrar un método para inducir la risa sin necesidad de eventos irónicos.
Sus estudios sobre gelotología son los mismos que llevaron a Patch Adams a introducir médicos payasos en las salas de pediatría de los hospitales. El médico estadounidense, que se hizo famoso por la película protagonizada por Robin Williams, fue un pionero de esta disciplina en los años 80.
Cómo hacer reír a mamá
La risa y el humor son factores importantes para estimular la resiliencia: la risa nos permite restablecer el equilibrio correcto en situaciones en las que centramos demasiada atención, despertando ansiedad e inseguridad. Cuando nos sentimos abrumados por las circunstancias, encontrar una forma de desahogar nuestras preocupaciones en una risa sincera alivia nuestras emociones y pensamientos, restaurando nuestra perspectiva.
En el libro del Éxodo (Cap. 14 vv. 19,20,21) de la Biblia, se describe el cruce del mar por parte de los hebreos, que se salvan de los egipcios, que quedan envueltos en la oscuridad.
Cómo hacer reír a un malvado
El fenómeno de la risa se presenta como un cambio en la frecuencia respiratoria, con suspensión de la succión, sacudidas que reverberan en la laringe, contracciones concatenadas de muchos músculos (sobre todo faciales y abdominales), destape de los dientes y, a veces, desgarro.
Norman Cousins desarrolló un programa de recuperación que incorporaba megadosis de vitamina C, junto con una actitud positiva de amor, fe, esperanza y risas inducidas por las películas de los Hermanos Marx. “Hice el feliz descubrimiento de que diez minutos de auténtica risa sincera tenían un efecto anestésico en mí, y me proporcionaban al menos dos horas de sueño sin dolor”, dijo Cousins, y continuó diciendo que “cuando pasaba el efecto analgésico de la risa, encendíamos de nuevo el proyector de películas y, no pocas veces, adquiría otro intervalo del dolor”.
Los científicos han observado similitudes en los patrones de risa inducida por cosquillas entre varios primates, lo que sugiere que la risa tiene un origen común entre las especies de primates.[7][8]
