¿Cuáles son los beneficios de perdonar a alguien?

Frases de perdón

Los autores del estudio decidieron examinar si el perdón se asociaba a la posterior mejora de una serie de indicadores de salud mental y física. Los datos longitudinales se obtuvieron del Nurses’ Health Study II, que encuestó a enfermeras de 14 estados de Estados Unidos cada dos años, a partir de 1989. El número total de participantes en el análisis fue de 54.703 y las enfermeras tenían una edad media de 53 años.

Una vez que hayas decidido perdonar, pasa a la acción. Si no sientes que puedes hablar con la persona que te ha ofendido, escribe tu perdón en un diario o incluso habla con alguien de confianza.

Parábola sobre el perdón

Por lo tanto, la reconciliación para que se produzca requiere no sólo la disposición hacia el perdón por parte de la persona herida, sino que también requiere que esta disposición esté presente en ambas personas implicadas y que se traduzca en un comportamiento destinado a sanar la relación.

Los psicoterapeutas que ejercen en el campo de la terapia de pareja y familiar han descubierto que el perdón puede aportar importantes beneficios tanto a quien lo da como a quien lo recibe.

Los determinantes relacionados con las disposiciones estables se refieren a rasgos y características como la actitud hacia la venganza, la rendición, los estilos de respuesta a la ira y las creencias religiosas. Estas características pueden influir en la propensión a perdonar.

Perdonar pero distanciarse

Todos tenemos nuestros esqueletos en el armario. Si escarbamos, ni siquiera tan profundamente, seguramente encontraremos algo en nuestro pasado de lo que no estamos contentos ni orgullosos. Experiencias, personas y momentos que a menudo arrastramos con vergüenza y culpa que son difíciles de soltar.

Puede que te ayude a soltar esa horrible sensación de resentimiento que llevas como una carga hacia ti mismo o hacia otra persona, que definitivamente no te permite vivir una vida feliz y plena. Este artículo podría enseñarte el arte del perdón como un acto de amor hacia ti mismo y hacia los demás.

Desde que empecé mi viaje de crecimiento personal en 2013, he escuchado esta frase muchas veces: “Primero tienes que perdonarte a ti mismo, luego tienes que perdonar a cada persona que te haya hecho algo malo, si quieres encontrar la paz y seguir adelante con tu vida”.

Debo admitir que fue un concepto doloroso y difícil de aceptar para mí. Para mí, perdonar se sentía casi como un acto de debilidad y de falta de respeto hacia los que habían sido perjudicados. Sin importar si era yo o alguien más quien había sido agraviado.

El perdón en el Evangelio

El perdón se considera una herramienta terapéutica excepcionalmente eficaz porque, cuando se utiliza correctamente, desintoxica el cuerpo, la mente y el espíritu, permitiendo recuperar la confianza en uno mismo y, si se desea, restaurar las relaciones rotas.

Este libro cubre los siete niveles de comprensión y realización del perdón con el apoyo de siete poderosas técnicas, los ejercicios de preparación relacionados y la filosofía que conforman el revolucionario método utilizado en la Escuela Internacional del Perdón… Al comprar el libro de El Jardín…